Los sándwiches son un alimento básico para la hora del almuerzo para muchas personas en todo el país. La carne de sándwich de pavo, también llamada carne de almuerzo, agrega un sabor salado a los sándwiches y ofrece calorías que proporcionan energía para pasar el día.
Calorías
Una de 0.7 oz. rebanada de carne de almuerzo de pavo contiene 22 calorías, según el sitio web de Calorie King. Basado en una dieta de 2, 000 calorías por día, esto representa aproximadamente el 1.1 por ciento de las calorías que necesita. La Carta de Salud y Acción de Nutrición recomienda que usted se apegue a 2 oz. de carne de almuerzo en sus sándwiches, o dos o tres rebanadas, que proporcionan 44 a 66 calorías.
Nutrientes
Muchas de las calorías en un 0.7 oz. rebanada de carne de almuerzo de pavo proviene de proteínas. Esta porción de carne de sándwich de pavo contiene 3, 6 g de este macronutriente, o un nutriente que proporciona calorías o energía, según el sitio web de Calorie King. El Instituto de Medicina recomienda consumir 46 a 56 g de proteína por día.
Consideraciones
A 0.7 oz. rebanada de carne de almuerzo de pavo contiene 213 mg de sodio, según el sitio web de Calorie King. Esto representa el 14.2 por ciento de la cantidad, 1, 500 mg, que la American Heart Association recomienda que se limite a cada día. Demasiado sodio en su dieta puede provocar presión arterial alta y otras condiciones potencialmente peligrosas.
