El whisky contiene entre 64 y 80 calorías por onza, pero los efectos del espíritu no terminan ahí. El alcohol tiene un efecto en cada sistema de su cuerpo, desde su cerebro hasta su tracto digestivo, más allá del recuento de calorías de cualquier bebida que consume.
La cantidad de calorías en su whisky también depende si la consume con mezcladores populares, como cola o mezcla agria. Estas calorías pueden acumularse y frustrar los esfuerzos para controlar su peso.
Propina
Las calorías del whisky escocés dependen de la prueba. El whisky de prueba más bajo tiene menos calorías: 64 calorías por onza para 80 pruebas y 80 calorías por onza para 100 pruebas.
¿Qué es el whisky escocés?
Scotch es un espíritu hecho de cereales, agua y levadura. La palabra "whisky" en realidad proviene de una palabra gaélica que significa "agua de vida". El whisky escocés debe madurarse en Escocia durante al menos tres años, y se embotella con una concentración mínima de 80 pruebas, que es 40 por ciento de alcohol por volumen. El whisky escocés también se vende en formulaciones a prueba de 100, que registran un 50 por ciento de alcohol por volumen.
: Qué beber y cuándo beberlo
Una porción estándar de alcohol, según lo definido por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades en los Estados Unidos, es de 1.5 onzas. Con este tamaño de porción, un whisky escocés a prueba de 80 proporciona 97 calorías, mientras que el whisky a prueba de 94 contiene 116.
Por supuesto, la mayoría de las bebidas mixtas hechas con whisky escocés tendrán una mayor carga de calorías. Sin embargo, agregue un poco de agua a su whisky y no obtendrá calorías adicionales. El clásico whisky y refresco, hecho con soda club, agrega burbujas a su bebida, pero tampoco calorías adicionales.
Agregue 3 onzas de mezcla agria para crear un Whisky Sour, obtendrá 80 calorías más en su bebida. Una bebida hecha con 8 onzas de cola regular agrega 110 calorías además del conteo que ya se encuentra en cualquier prueba que esté bebiendo.
Las calorías escocesas se suman
El alcohol también puede interferir con su capacidad de absorber y usar ciertos nutrientes, como tiamina, vitamina B-12, ácido fólico y zinc, según el Departamento de Servicios de Salud para Estudiantes de la Universidad de California en San Diego.
Eso no quiere decir que necesite eliminar todas las libaciones de su dieta; simplemente bebe con moderación. La moderación se define como una bebida diaria para las mujeres y dos por día para los hombres. (Una bebida equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1 ½ onzas de whisky u otro licor). En realidad, es más saludable beber pequeñas cantidades de alcohol con frecuencia durante la semana en lugar de beber las mismas cantidades en solo una o dos días, informa un artículo en el A_merican Journal of Public Health_ en septiembre de 2016.
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Para cualquier persona que intente perder peso, el whisky (y otros tipos de alcohol) pueden interferir. Las calorías del whisky escocés no se convierten en energía almacenada como los carbohidratos. Primero, su hígado descompone las calorías del alcohol y las usa antes de usar cualquier grasa almacenada, señala la página de información Go Ask Alice de la Universidad de Columbia.
Ponte un poco mareado y es posible que aumente tu apetito; por lo tanto, puede ser mucho más difícil mantenerse comprometido con un plan de dieta si confunde regularmente su hígado con calorías derivadas del alcohol.
