Claro, las sopas de fideos instantáneos son convenientes, pero también están excesivamente cargadas de sodio y procesadas. ¡Qué asco! Pero aquí está la gran noticia: puede hacer fácilmente su propia taza, o, en este caso, un tarro, de sopa de fideos. Comience llenando un frasco con fijaciones, que incluyen fideos, vegetales, proteínas y hierbas. Y cuando esté listo para comer la sopa de fideos, simplemente llene el frasco con caldo caliente, atornille la tapa y deje reposar a "fuego lento" durante cinco minutos. Desde ramen de pollo al curry hasta pho vegano, hay una variedad de sopa de fideos para todos. También puede cambiar sus fideos o vegetales de su elección por cualquiera de estas recetas. Una cosa es segura: ¡no volverás a sentirte tentado a comprar sopas de fideos instantáneos compradas en la tienda!
Claro, las sopas de fideos instantáneos son convenientes, pero también están excesivamente cargadas de sodio y procesadas. ¡Qué asco! Pero aquí está la gran noticia: puede hacer fácilmente su propia taza, o, en este caso, un tarro, de sopa de fideos. Comience llenando un frasco con fijaciones, que incluyen fideos, vegetales, proteínas y hierbas. Y cuando esté listo para comer la sopa de fideos, simplemente llene el frasco con caldo caliente, atornille la tapa y deje reposar a "fuego lento" durante cinco minutos. Desde ramen de pollo al curry hasta pho vegano, hay una variedad de sopa de fideos para todos. También puede cambiar sus fideos o vegetales de su elección por cualquiera de estas recetas. Una cosa es segura: ¡no volverás a sentirte tentado a comprar sopas de fideos instantáneos compradas en la tienda!
1. Sopa Cajun de Frijoles Rojos y Fideos
¿Quieres comer menos calorías a la hora de la cena? ¡Elegir esta sopa de fideos con frijoles a la hora del almuerzo puede ser la respuesta! Según un pequeño estudio publicado en Food & Nutrition Research, las personas que comieron frijoles y guisantes en lugar de carne de cerdo y ternera como su principal fuente de proteínas en una comida consumieron 12 a 13 por ciento menos calorías en su próxima comida. Al comer proteínas de origen vegetal, obtienes una cantidad importante de fibra, que es una clave para aumentar la saciedad. Así que llénate con esta sopa, especialmente si quieres reducir esa cintura.
¿Quieres comer menos calorías a la hora de la cena? ¡Elegir esta sopa de fideos con frijoles a la hora del almuerzo puede ser la respuesta! Según un pequeño estudio publicado en Food & Nutrition Research, las personas que comieron frijoles y guisantes en lugar de carne de cerdo y ternera como su principal fuente de proteínas en una comida consumieron 12 a 13 por ciento menos calorías en su próxima comida. Al comer proteínas de origen vegetal, obtienes una cantidad importante de fibra, que es una clave para aumentar la saciedad. Así que llénate con esta sopa, especialmente si quieres reducir esa cintura.
2. Sopa de tofu, espárragos y fideos de arroz integral
El tofu es uno de esos alimentos que tiende a subestimarse debido a su sabor suave y sin pretensiones. Pero cuando se marina en ingredientes sabrosos como el sésamo y el jengibre y luego se hornea, se convierte en un ingrediente delicioso lleno de nutrición a base de plantas. Para hacer esta receta, agregue cubos de tofu de sésamo y jengibre listos para comer en una sopa hecha con salsa de soja, espárragos, fideos de arroz integral, cilantro fresco y caldo de verduras. Terminar con un chorrito de jugo de lima.
El tofu es uno de esos alimentos que tiende a subestimarse debido a su sabor suave y sin pretensiones. Pero cuando se marina en ingredientes sabrosos como el sésamo y el jengibre y luego se hornea, se convierte en un ingrediente delicioso lleno de nutrición a base de plantas. Para hacer esta receta, agregue cubos de tofu de sésamo y jengibre listos para comer en una sopa hecha con salsa de soja, espárragos, fideos de arroz integral, cilantro fresco y caldo de verduras. Terminar con un chorrito de jugo de lima.
3. Sopa de fideos con pollo al curry y ramen
¿Aburrido con la misma receta de sopa de fideos con pollo? Entonces estará encantado de agregar esta receta a su repertorio. Nuestra versión presenta fideos de ramen masticables y sabrosa pasta de curry. La cúrcuma en la pasta de curry ayuda a promover la digestión. También obtendrá mucho hierro del pollo, las espinacas y los fideos.
¿Aburrido con la misma receta de sopa de fideos con pollo? Entonces estará encantado de agregar esta receta a su repertorio. Nuestra versión presenta fideos de ramen masticables y sabrosa pasta de curry. La cúrcuma en la pasta de curry ayuda a promover la digestión. También obtendrá mucho hierro del pollo, las espinacas y los fideos.
4. Shiitake y sopa de shirataki de carne alimentada con pasto
Los fideos son tradicionalmente ricos en carbohidratos, y las calorías que proporcionan pueden acumularse demasiado rápido cuando estás sorbiendo sin pensar un gran tazón. Introduzca los fideos shirataki; ¡con solo 10 calorías en una porción de cuatro onzas, son diferentes a cualquier otra pasta en el planeta! Debido a que está obteniendo muy pocas calorías, puede equilibrar los fideos con ingredientes más ricos y aún así tener una sopa baja en calorías. La nuestra incluye carne de res alimentada con pasto, que ofrece una proteína de alta calidad. ¡La menta fresca y un poco de jugo de lima y salsa picante completan esta sopa con estilo!
Crédito: Jackie NewgentLos fideos son tradicionalmente ricos en carbohidratos, y las calorías que proporcionan pueden acumularse demasiado rápido cuando estás sorbiendo sin pensar un gran tazón. Introduzca los fideos shirataki; ¡con solo 10 calorías en una porción de cuatro onzas, son diferentes a cualquier otra pasta en el planeta! Debido a que está obteniendo muy pocas calorías, puede equilibrar los fideos con ingredientes más ricos y aún así tener una sopa baja en calorías. La nuestra incluye carne de res alimentada con pasto, que ofrece una proteína de alta calidad. ¡La menta fresca y un poco de jugo de lima y salsa picante completan esta sopa con estilo!
5. Kale, salchicha orgánica y sopa de fideos Udon
Aunque esta sopa está cubierta con un huevo, no tiene que comerla para el desayuno. Ya sea por la mañana, al mediodía o por la noche, sus papilas gustativas estarán encantadas con esta sabrosa sopa. Cuenta con col rizada, salchichas de aves de corral orgánicas, fideos udon de arroz integral, cebollino fresco y ralladura de limón. La ralladura de cítricos proporciona sabores refrescantes, así como el limoneno, un flavonoide para combatir el cáncer de piel.
Crédito: Jackie NewgentAunque esta sopa está cubierta con un huevo, no tiene que comerla para el desayuno. Ya sea por la mañana, al mediodía o por la noche, sus papilas gustativas estarán encantadas con esta sabrosa sopa. Cuenta con col rizada, salchichas de aves de corral orgánicas, fideos udon de arroz integral, cebollino fresco y ralladura de limón. La ralladura de cítricos proporciona sabores refrescantes, así como el limoneno, un flavonoide para combatir el cáncer de piel.
6. Sopa tailandesa de pollo con maní y fideos Soba
Todos podemos estar de acuerdo en que "cualquier cosa" de maní tailandés es un ganador. Y esta sopa de fideos de maní tailandesa en un frasco no es una excepción. Las fijaciones aquí incluyen salsa de maní tailandesa, pimiento rojo, pechuga de pollo asada, fideos de alforfón soba y cilantro fresco. Es una sabrosa sopa de fideos que cuenta con dos flavonoides del trigo sarraceno que promueven la salud del corazón: la quercetina y la rutina.
Crédito: Jackie NewgentTodos podemos estar de acuerdo en que "cualquier cosa" de maní tailandés es un ganador. Y esta sopa de fideos de maní tailandesa en un frasco no es una excepción. Las fijaciones aquí incluyen salsa de maní tailandesa, pimiento rojo, pechuga de pollo asada, fideos de alforfón soba y cilantro fresco. Es una sabrosa sopa de fideos que cuenta con dos flavonoides del trigo sarraceno que promueven la salud del corazón: la quercetina y la rutina.
7. Sopa mexicana de frijoles negros y fideos rojos
Aquí hay una sopa única que estalla con una fusión de sabores. Está hecho con salsa verde, maíz amarillo, frijoles negros, cilantro, caldo de verduras y fideos tailandeses. Si puede encontrarlos, seleccione fideos tailandeses con almohadilla de arroz rojo para obtener un sabor ligeramente a nuez y polifenoles ricos en antioxidantes. Termine adornando con tiras de chile poblano a la parrilla o cubos de aguacate.
Crédito: Jackie NewgentAquí hay una sopa única que estalla con una fusión de sabores. Está hecho con salsa verde, maíz amarillo, frijoles negros, cilantro, caldo de verduras y fideos tailandeses. Si puede encontrarlos, seleccione fideos tailandeses con almohadilla de arroz rojo para obtener un sabor ligeramente a nuez y polifenoles ricos en antioxidantes. Termine adornando con tiras de chile poblano a la parrilla o cubos de aguacate.
8. Sopa de tomate, albahaca, albóndigas y fideos italianos
Los espaguetis y las albóndigas encabezan la lista de alimentos reconfortantes para muchas personas. ¡Pero los restaurantes a menudo sirven esto como una montaña de albóndigas y pasta blanca con un lado de pan de ajo, que puede costarle 1, 000 calorías (o más)! Si estás cargando carbohidratos para un maratón u otro evento de resistencia, eso no es un problema. De lo contrario, tu cuerpo merece algo mejor. ¡Y esta sopa es la mejor apuesta! Tiene todos los deliciosos componentes de espagueti y albóndigas sin el exceso de calorías. Siéntase libre de disfrutarlo directamente del frasco, o sírvalo en un tazón de pasta si lo prefiere.
Crédito: Jackie NewgentLos espaguetis y las albóndigas encabezan la lista de alimentos reconfortantes para muchas personas. ¡Pero los restaurantes a menudo sirven esto como una montaña de albóndigas y pasta blanca con un lado de pan de ajo, que puede costarle 1, 000 calorías (o más)! Si estás cargando carbohidratos para un maratón u otro evento de resistencia, eso no es un problema. De lo contrario, tu cuerpo merece algo mejor. ¡Y esta sopa es la mejor apuesta! Tiene todos los deliciosos componentes de espagueti y albóndigas sin el exceso de calorías. Siéntase libre de disfrutarlo directamente del frasco, o sírvalo en un tazón de pasta si lo prefiere.
9. Vegan Pho vietnamita con fideos de arroz, albahaca y jengibre
Si tienes la oportunidad de echar un poco de raíz de jengibre fresca a una receta, ¡adelante! Según el International Journal of Preventive Medicine, el jengibre contiene propiedades antiinflamatorias, que son útiles para aliviar el dolor muscular después del ejercicio intenso. El jengibre también contiene compuestos anticancerígenos. Así que adelante y agregue un poco de jengibre al caldo. También agregará fideos de arroz integral, cebolletas, edamame y albahaca fresca. Exprima un poco de limón para obtener un toque de acidez.
Crédito: Jackie NewgentSi tienes la oportunidad de echar un poco de raíz de jengibre fresca a una receta, ¡adelante! Según el International Journal of Preventive Medicine, el jengibre contiene propiedades antiinflamatorias, que son útiles para aliviar el dolor muscular después del ejercicio intenso. El jengibre también contiene compuestos anticancerígenos. Así que adelante y agregue un poco de jengibre al caldo. También agregará fideos de arroz integral, cebolletas, edamame y albahaca fresca. Exprima un poco de limón para obtener un toque de acidez.
10. Sopa de fideos ramen Kimchi con huevos pasados por agua
Para mejorar tu salud, prepara un lote de esta sopa de fideos kimchi ramen. Está cubierto con huevos cremosos y pasados por agua. Además de ser una excelente fuente de proteínas de alta calidad, los huevos también contienen luteína y zeaxantina, antioxidantes que pueden ayudar a reducir el riesgo de cataratas y degeneración macular. Los huevos también contienen ácidos grasos omega-3, que ayudan a promover la salud del corazón. Esta sopa también presenta kimchi, que ayuda con la salud digestiva. Disfruta de la sopa con deliciosos fideos ramen y una guarnición de cilantro fresco.
Crédito: Jackie NewgentPara mejorar tu salud, prepara un lote de esta sopa de fideos kimchi ramen. Está cubierto con huevos cremosos y pasados por agua. Además de ser una excelente fuente de proteínas de alta calidad, los huevos también contienen luteína y zeaxantina, antioxidantes que pueden ayudar a reducir el riesgo de cataratas y degeneración macular. Los huevos también contienen ácidos grasos omega-3, que ayudan a promover la salud del corazón. Esta sopa también presenta kimchi, que ayuda con la salud digestiva. Disfruta de la sopa con deliciosos fideos ramen y una guarnición de cilantro fresco.
¿Qué piensas?
¿Alguna vez has intentado hacer tu propia sopa de fideos instantáneos en un frasco? ¿Cuál de estas recetas probarías? ¿Puedes inventar tu propio giro? ¡Comparte tus pensamientos en la sección de comentarios!
Crédito: utah778 / Adobe Stock¿Alguna vez has intentado hacer tu propia sopa de fideos instantáneos en un frasco? ¿Cuál de estas recetas probarías? ¿Puedes inventar tu propio giro? ¡Comparte tus pensamientos en la sección de comentarios!
