El daño a los nervios puede ser una condición insoportable que ocurre debido al envejecimiento o dolencias como la diabetes. Los medicamentos recetados y de venta libre pueden ayudar a disminuir el dolor, pero no siempre ayudan a curar los nervios. A veces, aquellos que sufren daño nervioso son bajos en ciertas vitaminas y nutrientes esenciales para la función adecuada. Varios nutrientes que pueden ayudar a curar los nervios incluyen el complejo de vitamina B, la vitamina E y el ácido gamma-linolénico, o GLA. Aunque se han realizado algunos estudios para determinar el valor de estos nutrientes, consulte con un profesional de la salud capacitado para establecer el mejor curso de acción para curar el daño a los nervios.
Vitaminas del grupo B
El consumo diario de un complejo de vitamina B podría ayudar a sanar el daño a los nervios. De hecho, el daño a los nervios puede deberse a la falta de suficientes vitaminas B en el cuerpo, especialmente tiamina, B6 y B12, de acuerdo con "Prevención de curación con vitaminas" de Alice Feinstein. Aquellos cuyo daño nervioso proviene de la diabetes en particular, a menudo pueden beneficiarse de la suplementación con complejo de vitamina B.
Consulte a un médico antes de suplementar con vitaminas B superiores al valor diario recomendado, ya que se ha demostrado que las dosis de B6 superiores a 200 mg en realidad causan daño nervioso.
Vitamina e
La vitamina E es quizás mejor conocida por prevenir el daño nervioso, pero también puede ayudar a curarla. Aquellos que tienen problemas para absorber adecuadamente la vitamina E, de hecho, pueden estar sufriendo daño nervioso debido a problemas de absorción. El libro "El factor de la vitamina E", de Andreas M. Papas, señala que los estudios en ratas han demostrado que la vitamina E disminuye significativamente el daño nervioso causado por la diabetes, combate los radicales libres que causan daño nervioso en los ojos y reduce la inflamación en todo el cuerpo. Papas agrega que toma meses antes de que los músculos y los nervios estén completamente enriquecidos con vitamina E si un paciente ha sido previamente deficiente en la vitamina. Consulte con un médico antes de suplementar con vitamina E, ya que demasiado puede tener efectos secundarios negativos.
GLA
El ácido gamma-linolénico se supone que ayuda a la función nerviosa. En "La Biblia de la dieta de Earl Mindell: reduzca los carbohidratos y pierda la grasa", Mindell explica que GLA mantiene la función nerviosa normal y forma parte de la vaina que recubre las células nerviosas. Una dieta alta en azúcar, grasas trans o alcohol interfiere con la enzima que convierte adecuadamente el GLA, por lo que muchas personas carecen de este importante nutriente.
Mindell recomienda tomar 150 a 250 mg de GLA suplementario al día. Agrega que las personas que padecen diabetes deben tomar 400 mg al día. Consulte con su médico antes de agregar GLA a su dieta.
