Muscle Milk es un batido de suplemento de proteínas desarrollado por CytoSport. Muscle Milk contiene muchos tipos de proteínas, grasas y 20 vitaminas y minerales. Cytosport dice que esta combinación de ingredientes ayudará a mantener la masa corporal magra. MedlinePlus.com afirma que un adulto sano requiere de 50 a 65 gramos de proteína por día y que puede que no sea necesaria proteína adicional. Si necesita tomar proteínas adicionales y elegir el producto Muscle Milk, debe saber cómo preparar adecuadamente un batido Muscle Milk.
Paso 1
Programe una cita con su médico antes de tomar suplementos, especialmente si tiene una enfermedad renal o hepática. Si su médico lo aprueba, compre una botella de 2.47 libras de Muscle Milk en polvo según su preferencia.
Paso 2
Mezcle dos cucharadas de Muscle Milk en 10 a 12 onzas de agua, afirma CytoSport.com. Revuelva la mezcla o agite bien. Puede tomar Muscle Milk una o tres veces al día, según sus necesidades nutricionales específicas. También puede reducir la cantidad de agua a la mitad y agregar leche descremada, leche de almendras, jugo o yogur para hacer un batido más cremoso.
Paso 3
Tome Muscle Milk antes de un entrenamiento, después de un entrenamiento o antes de acostarse. Si su estómago se altera por tomar Muscle Milk, reduzca la dosis o tómela con alimentos. Deje de tomar Muscle Milk inmediatamente si nota síntomas de molestias abdominales, heces anormales u orina anormal. Alerte a su médico.
Propina
Para obtener más sabor y un batido de tipo batido, agregue bayas congeladas, frutas congeladas, semillas de lino o verduras de hoja verde a su batido.
