Una lesión en la articulación del dedo puede dificultar las tareas diarias simples. Según los Institutos Nacionales de Salud, algunos ejemplos de lesiones comunes en los dedos incluyen daños en los tendones, esguinces articulares, fracturas y luxaciones articulares. Dependiendo de la gravedad de la lesión, su médico puede colocarle una férula en el dedo. Cuando retire la férula, es posible que deba realizar ejercicios de rehabilitación para disminuir la rigidez de la articulación.
Paso 1
Estira los músculos de los dedos pasivamente. Usando la mano no lesionada, enderece los dedos de la mano lesionada. Repite 10 veces.
Paso 2
Estira los músculos de los dedos activamente. Usando los músculos de los dedos, enderece cada dedo hasta alcanzar su rango de movimiento. Estire los dedos por un minuto y luego suelte. Practica este ejercicio 10 veces.
Paso 3
Coloque su mano sobre una superficie plana. Levante cada dedo sucesivamente de la mesa y suéltelo. Levanta cada dedo 10 veces.
Etapa 4
Haga un puño con los dedos lesionados y apriete por un minuto. Alternativamente, puedes apretar el puño alrededor de una pelota de tenis. Relaja tu agarre y descansa. Apriete por un total de 10 veces.
Propina
Calienta tu mano con una almohadilla térmica antes de practicar los ejercicios con los dedos.
Advertencia
Consulte con su médico para determinar si los ejercicios de rehabilitación articular son apropiados para su condición.
