Cómo aflojar el moco y la flema en una tos seca

Una tos seca y persistente puede ser irritante y, a veces, incluso dolorosa. Ocurre por la inflamación de la garganta y las vías respiratorias, y no produce flema ni moco. Sin embargo, hay varias cosas clave que puede hacer que aliviarán la congestión y proporcionarán alivio.

Paso 1

Use un vaporizador o humidificador en la habitación en la que pasa la mayor parte del tiempo o de noche mientras duerme. La humedad en el aire que respira mantendrá sus pulmones húmedos y ayudará a que su tos se vuelva productiva para sacar el moco. Si no tiene acceso al vaporizador o humidificador, tomar una ducha de vapor o simplemente correr agua caliente en su baño y permanecer dentro de la habitación llena de vapor también puede ayudar.

Paso 2

Beba muchos líquidos claros, como jugos de frutas, té o simplemente agua. Mantenerse bien hidratado le proporcionará a su cuerpo el líquido adicional que necesita si su tos se debe a un resfriado o infección. Pruebe también bebidas refrescantes y humeantes, como el té caliente con jugo de limón y miel, que pueden aliviar la irritación en la garganta y mantener el cuerpo hidratado.

Paso 3

Tome un medicamento descongestionante como pseudoefedrina o fenilefrina, los cuales están disponibles sin receta médica. Un descongestionante ayudará a reducir cualquier goteo postnasal, lo que puede estar contribuyendo a la opresión en el pecho.

Etapa 4

Frote una pomada de mentol en su pecho para ayudarlo a respirar, especialmente en la noche. El mentol se deriva de la menta y es una herramienta completamente natural para ayudar a aflojar y romper la mucosidad en los pulmones, informa el Centro Médico de la Universidad de Maryland.

Paso 5

Deje de fumar cigarrillos y evite estar en un ambiente con humo mientras tiene tos seca. El humo del cigarrillo irritará los pulmones y puede provocar una tos aún más seca y menos productiva. Si fuma, considere cambiar a un chicle o parche de nicotina hasta que desaparezca la tos.