Tan pronto como comienzas a levantar pesas con el objetivo de desarrollar músculo, estás en camino de convertirte en un culturista. Pero tomará algún tiempo antes de que sus ganancias sean notables. Puede esperar grandes ganancias como novato, pero eventualmente su crecimiento muscular comenzará a disminuir.
Ganancias esperadas
Un adulto novato que levanta pesas tres horas por semana puede esperar aumentar de cuatro a 15 libras por año sin el uso de esteroides u hormonas. Después de dos años de levantar a esta persona, debe esperar solo de tres a 10 libras de ganancias anuales. Después de cinco años, este crecimiento se reducirá a alrededor de dos a siete libras por año. Después de levantar durante 10 años, esta persona solo puede esperar ganar naturalmente hasta dos libras al año.
