Muchos hombres son conscientes de la gran cantidad de productos disponibles para mejorar la libido. Sin embargo, estos medicamentos y suplementos pueden ponerlo en riesgo de sufrir numerosos efectos secundarios. Por ejemplo, Viagra puede causar enrojecimiento, dolor de cabeza y malestar estomacal. Si experimenta una caída repentina en su libido, haga una cita con su médico. La condición podría ser causada por un trastorno médico, como el cáncer o una enfermedad neurológica. Los medicamentos, como los antidepresivos, también pueden afectar negativamente el deseo sexual masculino.
Paso 1
Reduce el estres. El estrés puede afectar el deseo sexual masculino, y encontrar una manera de deshacerse del estrés cotidiano puede ayudar. Pruebe la respiración profunda y otras técnicas de relajación para mantener a raya el estrés.
Paso 2
Abordar problemas de relación. Si tiene un problema con su pareja, es probable que su deseo sexual sufra. Comunícate con tu pareja o considera la terapia de pareja para resolver tus problemas.
Paso 3
Muévete a diario. El ejercicio puede hacerte sentir bien contigo mismo y con tu cuerpo. Es probable que estos sentimientos trasciendan al dormitorio. Sigue una dieta saludable también. Si tiene sobrepeso, baje de peso restringiendo su ingesta calórica diaria. Comer 500 calorías menos al día puede ayudarlo a lograr una pérdida de peso gradual de una libra por semana.
Etapa 4
Dale sabor a tu vida sexual. Introducir algo nuevo en el dormitorio puede ayudar naturalmente a aumentar la libido masculina. Se pueden incorporar videos, juguetes y juegos de roles para que tengas ganas de sexo. Hable con su pareja para averiguar qué cosas desea incluir en el dormitorio.
Paso 5
Coma alimentos que aumentan la libido. Hay ciertos alimentos que puede incluir en su dieta para aumentar naturalmente su libido. El apio contiene hormonas que pueden estimular la estimulación sexual. Los alimentos ricos en zinc, como los mariscos, pueden aumentar la producción de testosterona y esperma. Las nueces ayudan en la producción de hormonas masculinas porque son ricas en ácidos grasos esenciales.
