Como curar un nervio ciático

El nervio ciático es el nervio más largo del cuerpo que se extiende desde la parte inferior de la espalda hasta la parte posterior del pie. La ciática es una descripción de los síntomas asociados con un nervio ciático irritado. Estos síntomas incluyen dolor, debilidad, entumecimiento y hormigueo en la pierna, según Medline Plus. La ciática es causada por el síndrome piriforme, un disco deslizado, enfermedad degenerativa del disco, estenosis espinal, lesión pélvica o fracturas y tumores. La mayoría de los problemas del nervio ciático se curan con tratamientos conservadores; Sin embargo, la cirugía puede ser necesaria en algunos casos. Siga algunas pautas para sanar su nervio ciático.

Use una postura adecuada cuando esté sentado. Crédito: endopack / iStock / Getty Images

Paso 1

Hable con su médico para determinar la causa de su problema del nervio ciático.

Paso 2

Descanse por no más de 2 días si tiene un problema del nervio ciático. Evite el reposo prolongado en cama porque esto puede empeorar la condición.

Paso 3

Aplique una compresa de hielo en el área que le causa molestias. Coloque la bolsa de hielo en el área dolorosa durante 20 minutos y luego retírela del área durante 20 minutos. Repita este proceso varias veces al día como sea posible.

Etapa 4

Aplique calor a las áreas dolorosas 48 horas después del inicio del dolor. Alterne paquetes fríos y calientes y repita este ciclo tan a menudo como sea posible.

Paso 5

Estire las piernas y la espalda baja para ayudar a aliviar la compresión de la raíz nerviosa y el dolor resultante, recomienda la Clínica Mayo. Mantenga cada estiramiento durante 30 segundos y evite rebotar, torcer y estirar en exceso. Siga los ejercicios de estiramiento recomendados por su médico o fisioterapeuta.

Paso 6

Tome analgésicos de venta libre para reducir el dolor y la inflamación a lo largo del nervio ciático. Pregúntele a su médico sobre medicamentos antiinflamatorios recetados, antidepresivos o anticonvulsivos que se usan para aliviar el dolor crónico, recomienda la Clínica Mayo.

Paso 7

Considere una inyección epidural de esteroides que puede reducir el dolor y la inflamación asociados con su problema del nervio ciático. Discuta los posibles riesgos, complicaciones y resultados esperados de este procedimiento.

Paso 8

Realiza ejercicio regularmente. Comience con ejercicios de bajo impacto como andar en bicicleta, nadar o hacer aeróbicos en el agua. Camine de tres a cinco veces por semana si puede tolerar esta actividad.