El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3 que, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, promueven la función cerebral saludable y apoyan la salud cardiovascular. También se cree que reducen el riesgo de enfermedad cardíaca y pueden ser útiles para tratar algunas formas de depresión. Muchas personas optan por tomar un suplemento de aceite de pescado porque no les gusta el pescado o no comen suficiente pescado para cumplir con los requisitos nutricionales. Sin embargo, algunos suplementos pueden causar efectos secundarios desagradables, incluido un sabor a pescado desagradable.
Paso 1
Tome cápsulas de aceite de pescado justo antes de una comida. Cuando el aceite de pescado se mezcla con otros alimentos en el estómago, el sabor y olor indeseables se mezclarán con los sabores y olores de los otros alimentos y serán menos detectables.
Paso 2
Congele las cápsulas de aceite de pescado antes de tomarlas para retrasar la descomposición del aceite de pescado en el estómago, lo que disminuirá los eructos a pescado y reducirá el sabor a pescado. Incluso cuando está congelado, el aceite de pescado seguirá siendo efectivamente digerido.
Paso 3
Tome un suplemento de aceite de pescado "inodoro". Un suplemento inodoro tiene un recubrimiento especializado que le permite pasar intacto por el estómago y disolverse en los intestinos, donde no provocará un regusto desagradable.
Etapa 4
Prueba una marca diferente. Su suplemento de aceite de pescado puede tener un sabor a pescado debido a la forma en que está recubierta la cápsula o porque el aceite de pescado utilizado por el fabricante no es tan fresco como debería ser. Experimente con diferentes variedades de aceite de pescado, incluidas las opciones con sabor que ayudan a enmascarar el sabor natural del aceite.
Advertencia
El aceite de pescado puede causar efectos secundarios graves, incluido un riesgo de sangrado y un sistema inmunitario debilitado, si se toma incorrectamente. Consulte a su médico antes de consumir suplementos de aceite de pescado.
