La gota es una forma de artritis que a menudo se caracteriza por un dolor intenso y repentino. Con mayor frecuencia, los síntomas de la gota se sienten en el dedo gordo pero también pueden afectar otras articulaciones. Según la Purine Research Society, la gota es una de las enfermedades metabólicas más antiguas conocidas y es causada por una sobreproducción de ácido úrico. Un estudio publicado en el "New Zealand Medical Journal" encontró que los pacientes con diabetes tipo 2 tienen una mayor probabilidad de desarrollar gota. Comer alimentos bajos en ácido úrico puede ayudar a reducir las posibilidades de otro ataque de gota dolorosa.
Paso 1
Limite las proteínas animales en su dieta. Según la Clínica Mayo, todos los productos animales contienen purinas que pueden causar un mayor ácido úrico. Las proteínas animales con más purinas incluyen vísceras, carnes rojas y pescados grasos.
Paso 2
Agregue más verduras, frutas y granos integrales a su dieta. Estos alimentos proporcionan vitaminas y minerales y ayudan a mantener un equilibrio saludable en su cuerpo.
Paso 3
Aumenta tu consumo de agua. El agua puede ayudar a eliminar cualquier acumulación de ácido úrico en su cuerpo. Beba al menos ocho vasos de agua al día.
Etapa 4
Evita beber alcohol. El alcohol interfiere con la eliminación de ácido úrico en su cuerpo.
Paso 5
Coma productos lácteos sin grasa para reducir las posibilidades de un brote de gota. Según la Clínica Mayo, algunas investigaciones han relacionado los productos lácteos bajos en grasa con un menor riesgo de gota.
Paso 6
Evita el azúcar. Si tiene diabetes, limitar su consumo de azúcar es importante para su salud. Mantenerse alejado del azúcar también es importante si ha tenido gota en el pasado. Aunque no se sabe si el azúcar tiene un efecto sobre los ácidos úricos en su cuerpo, comer azúcar conduce a la obesidad, que es un factor de riesgo para la gota.
