Es posible que haya oído hablar de varios métodos para evitar el hambre mientras intenta perder peso. Una técnica que puedes probar es la gelatina con agua. La gelatina lo llenará como una forma de evitar que coma en exceso.
Paso 1
Compra un sabor de gelatina sin azúcar. No necesita comprar la versión de marca; cualquier tipo de mezcla de gelatina seca funcionará mientras no tenga azúcar. Algunos sabores típicamente disponibles son fresa, cereza, limón, naranja y uva.
Paso 2
Vierta el paquete completo en un vaso o taza de ocho onzas. Agregue ¾ de una taza de agua hervida a la taza.
Paso 3
Revuelva la gelatina y el agua hasta que todos los cristales en polvo se hayan disuelto completamente. Es posible que desee respirar el aroma de la gelatina en este momento.
Etapa 4
Agregue dos o tres cubitos de hielo a la taza. Esto lo enfriará lo suficiente como para que puedas beber. Luego consuma toda la mezcla para que surta efecto.
Paso 5
Ajusta tu dieta. La gelatina mezclada en agua tiene la intención de darle una sensación de plenitud e idealmente debe consumirse tres veces al día antes de las comidas. Después de beber, debería poder comer porciones más sensibles de alimentos. La mayoría de sus comidas deben estar formadas por granos enteros, vegetales y proteínas magras, como pavo, pollo y frijoles. Para las meriendas, consuma trozos de fruta.
Cosas que necesitarás
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Gelatina sin azúcar
Agua caliente
