Las limpiezas de agua salada, también conocidas como enrojecimientos o purgas, se han promocionado en el mundo de la salud y el bienestar como una forma de perder peso, limpiar el colon y aliviar el estreñimiento. Pero, ¿las limpiezas de agua salada realmente funcionan y, lo que es más importante, existen peligros de descarga de agua salada?
¿Qué es una limpieza de agua salada?
Las limpiezas de agua salada se promocionan como una forma fácil y altamente efectiva de limpiar el colon, aunque no hay evidencia científica que confirme los beneficios de una limpieza con agua salada. Los defensores de las limpiezas de colon, como las descargas de agua salada, afirman que pueden ayudar a "desintoxicar" el cuerpo, reducir la hinchazón y el estreñimiento, eliminar el exceso de peso causado por la acumulación de desechos y la retención de agua y eliminar los parásitos del colon, según la Clínica Mayo..
Es probable que una descarga de agua salada produzca muchos movimientos intestinales urgentes en el transcurso de varias horas, por lo que generalmente se recomienda que los que se someten a una descarga de agua salada permanezcan cerca del baño todo el día. Es importante tener en cuenta que las limpiezas de agua salada son efectivas para eliminar los desechos del colon al producir numerosas deposiciones, pero no hay evidencia científica de que puedan "desintoxicar" el cuerpo al eliminar toxinas, desechos o parásitos dañinos, o que puedan contribuir a pérdida de peso a largo plazo
Riesgos relacionados con la deshidratación
La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que absorbe y puede provocar complicaciones de salud graves que van desde mareos y dolor de cabeza hasta problemas renales, convulsiones y shock causados por un bajo volumen de sangre. La mayoría de los casos de deshidratación se pueden tratar en el hogar, pero la deshidratación severa, o la deshidratación en individuos muy jóvenes o muy viejos, puede requerir atención médica de emergencia.
Entre otras causas, como vómitos, sudoración excesiva y micción frecuente, la diarrea severa es una causa común de deshidratación. La diarrea repentina y frecuente producida por una limpieza con agua salada puede provocar deshidratación severa. Si elige someterse a una limpieza con agua salada, es vital reponer los líquidos perdidos con agua o bebidas con electrolitos.
Esté atento a los síntomas de deshidratación, como sed extrema, boca seca, micción poco frecuente, fatiga y orina de color oscuro. Si experimenta síntomas severos, como la incapacidad de retener líquidos, deposiciones con sangre o sangre negra, o desorientación, interrumpa la limpieza y busque atención médica de emergencia de inmediato. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señalan que su médico puede recomendar un tratamiento de rehidratación, como bebidas que contienen glucosa, sodio y potasio, o líquidos intravenosos en casos muy graves.
Riesgos vinculados al desequilibrio electrolítico
Los electrolitos son minerales cargados eléctricamente que ayudan a su cuerpo a mantener el equilibrio en sus niveles de agua y pH, entregan nutrientes a las células del cuerpo y apoyan la función adecuada del cerebro, corazón, músculos y sistema nervioso. Los electrolitos son extremadamente importantes para el funcionamiento saludable de su cuerpo.
La diarrea repentina y frecuente producida por una limpieza con agua salada puede conducir a un desequilibrio electrolítico. Los signos de un desequilibrio electrolítico son similares a los de la deshidratación, como mareos, fatiga y sed extrema. Las complicaciones relacionadas con un desequilibrio electrolítico incluyen debilidad y fatiga, espasmos musculares, convulsiones y problemas cardíacos, como presión arterial alta o latidos cardíacos irregulares. Los signos graves de un desequilibrio electrolítico incluyen espasmos musculares involuntarios, convulsiones y pérdida de conciencia, debido a mensajes eléctricos interrumpidos en el cerebro y los músculos.
Puede prevenir un desequilibrio electrolítico al reponer los líquidos corporales perdidos con agua o bebidas electrolíticas. Si experimenta síntomas graves de un desequilibrio electrolítico, busque atención médica de emergencia de inmediato.
Riesgos vinculados a la sobrecarga de sodio
Aunque las evacuaciones intestinales frecuentes son el resultado típico de una limpieza con agua salada, no todos experimentarán evacuaciones intestinales numerosas y productivas. No defecar después de consumir varios litros de agua salada puede ser extremadamente peligroso y provocar una sobrecarga de sodio o cantidades excesivas de sodio en el cuerpo. Demasiado sodio en el cuerpo puede provocar problemas cardíacos, como presión arterial alta y latidos cardíacos irregulares, mientras que el sodio crónico puede contribuir a la diabetes, enfermedades cardíacas, enfermedades renales y hepáticas.
Debido a que existe un alto riesgo de sobrecarga de sodio relacionada con las limpiezas de agua salada, no se recomiendan para personas con enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes o problemas renales, o mujeres embarazadas o lactantes. Si está tomando un medicamento que afecta los niveles de sodio de su cuerpo o causa micción frecuente, hable con su médico antes de comenzar cualquier tipo de limpieza. Es posible que tenga un mayor riesgo de deshidratación si elige someterse a una limpieza con agua salada.
Alternativas seguras a las limpiezas
Hay innumerables limpiezas, desintoxicaciones y laxantes disponibles en la actualidad, pero la forma más segura de desintoxicar su cuerpo es mejorar la salud de su sistema digestivo, hígado y riñones, el sistema de desintoxicación incorporado de su cuerpo. Algunas formas simples de promover la salud digestiva, hepática y renal incluyen:
- Consumir una dieta equilibrada y rica en fibra que incluya granos enteros y muchas frutas y verduras.
- Beber mucha agua
- Hacer 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a vigorosa cada semana, según lo recomendado por la American Heart Association
- Evitar fumar y reducir el consumo de alcohol.
- Mantener un peso corporal saludable para su edad, sexo y niveles de actividad.
Antes de someterse a una limpieza, consulte con su médico para asegurarse de que sea seguro para usted y que no interfiera con ningún medicamento regular que pueda tomar. Si experimenta estreñimiento crónico, su médico de atención primaria o gastroenterólogo pueden recomendarle opciones de tratamiento seguras, efectivas y científicamente respaldadas que pueden ayudarlo a proporcionar alivio.
