Si está buscando aumentar de peso, las bebidas Boost y otras bebidas nutricionales pueden proporcionar calorías adicionales en una bebida fácil de consumir. Las bebidas nutricionales de refuerzo también tienen el beneficio adicional de vitaminas y minerales.
Propina
Las bebidas de refuerzo pueden ayudarlo a aumentar de peso cuando se combina con un plan de comidas saludable y rico en calorías.
¿Qué son las bebidas nutricionales?
Una bebida nutricional es una bebida especialmente formulada que proporciona varios nutrientes como carbohidratos, grasas y proteínas. Según Harvard Health, las bebidas nutricionales son útiles para las personas que luchan con poco apetito, las personas que tienen problemas para masticar alimentos sólidos y las personas que se recuperan de una enfermedad o una cirugía difícil. Si desea agregar una bebida nutricional a su plan de comidas, consulte con su médico para ver si puede interferir con los medicamentos que está tomando.
Algunas personas pueden usar bebidas nutricionales para aumentar de peso al aumentar su ingesta diaria de calorías. Usar una bebida nutritiva como refrigerio o mini-comida entre comidas puede ayudarlo a obtener más calorías. Hay varias marcas disponibles, incluidas las bebidas Boost, asegura y Glucerna.
¿Qué es la bebida Boost Nutrition?
Las bebidas de refuerzo generalmente están destinadas a un refrigerio entre comidas, de acuerdo con Boost.com. Hay varias bebidas, batidos, mezclas y otros productos de Boost Nutrition.
Boost Original Nutritional Drink proporciona 240 calorías por porción en una botella de 8 onzas líquidas. Cada porción proporciona 10 gramos de proteína, 4 gramos de grasa, 41 gramos de carbohidratos (incluidos 3 gramos de fibra y 20 gramos de azúcares) y 26 vitaminas y minerales diferentes.
Si está comiendo 2, 000 calorías por día, una porción de Boost Original Nutritional Drink le proporcionará el 100 por ciento de su valor diario recomendado de vitamina C y vitamina E y el 60 por ciento de vitamina D. Hay cuatro opciones de sabor: "Chocolate rico, "" Fresa cremosa ", " Muy vainilla "y" Melocotones y crema ".
Otras bebidas populares de Boost Nutrition
Otras dos bebidas Boost populares son Boost High Protein y Boost Plus. Boost High Protein proporciona 240 calorías en 8 onzas líquidas. Contiene 20 gramos de proteína, 6 gramos de grasa, 28 gramos de carbohidratos (0 gramos de fibra y 15 gramos de azúcar) y 26 vitaminas y minerales diferentes.
Suponiendo que consume 2.000 calorías por día, una porción de Boost High Protein le proporcionará el 100 por ciento de su valor diario recomendado de vitamina C y vitamina E y el 60 por ciento de vitamina D. Los tres sabores disponibles son "Chocolate rico", "Cremoso" Fresa "y" Muy Vainilla ".
Boost Plus proporciona 360 calorías, 14 gramos de grasa, 45 gramos de carbohidratos (incluidos 3 gramos de fibra y 24 gramos de azúcar) y 14 gramos de proteína en 8 onzas líquidas. Suponiendo que come 2.000 calorías por día, una porción de Boost Plus le proporcionará el 100 por ciento de su valor diario recomendado de vitamina C y vitamina E y el 60 por ciento de vitamina D. Los sabores disponibles son "Chocolate rico", "Fresa cremosa" y "Very Vanilla".
Boost Plus para ganar peso
Boost Plus contiene más calorías que otros productos Boost, por lo que podría ser la opción preferida si está tratando de aumentar de peso. Según Boost, las calorías y el contenido de proteínas del producto "pueden ayudarlo a alcanzar y mantener un peso saludable". Además, la bebida nutricional contiene una cantidad de vitaminas y minerales esenciales.
Si está tomando Boost Plus para aumentar de peso, debería ser solo una parte de un plan de comidas que incluya comidas balanceadas y nutritivas. Puede hablar con su médico o dietista sobre sus planes para aumentar de peso y determinar cuántas calorías debe comer por día.
Planificar las comidas y los refrigerios con anticipación hará que sea más fácil cumplir con su plan de comidas, y las bebidas Boost pueden ser una excelente opción para consumir calorías adicionales cuando viaja.
Impulsar batidos para ganar peso
Otro producto de Boost que podría ayudar con el aumento de peso es una mezcla de proteínas en polvo que puede usar como parte de un batido u otra bebida. Si mezcla una porción de Boost High Protein Drink Mix con 1 taza de leche al 2 por ciento, el batido resultante proporciona 270 calorías, 5 gramos de grasa, 14 gramos de proteína, 43 gramos de carbohidratos y 35 gramos de azúcares. También contiene 22 vitaminas y minerales.
Otros consejos para ganar peso
La Clínica Mayo ofrece una serie de sugerencias útiles sobre cómo aumentar de peso de manera segura. Su objetivo debe ser aumentar de peso de manera constante con el tiempo, no agregar libras de una vez.
- Coma varias comidas pequeñas en lugar de tres grandes. Comer regularmente durante el día puede ayudarlo a consumir más calorías. Opte por pequeñas cantidades de alimentos ricos en calorías en lugar de grandes cantidades de alimentos bajos en calorías. La Clínica Mayo recomienda de cinco a seis comidas pequeñas cada día.
- Elija bocadillos satisfactorios y ricos en calorías. Las opciones incluyen un puñado de nueces, medio aguacate, mantequilla de nueces, queso y frutas secas.
- No te excedas con el azúcar y la grasa. Cuando intentas consumir más calorías, grandes cantidades de golosinas cargadas de azúcar y alimentos grasos como el helado y el pollo frito pueden parecer una buena idea. El tratamiento ocasional no es gran cosa, y la Clínica Cleveland recomienda formas fáciles de hacer que sus golosinas favoritas sean un poco más saludables. Simplemente no confíe en la comida chatarra alta en calorías para alcanzar su meta diaria de calorías.
- No confíes únicamente en las bebidas nutricionales. Por ejemplo, tomar Boost Plus para aumentar de peso está muy bien, pero la bebida no debe reemplazar las comidas. En cambio, debería complementar una dieta saludable.
- Manténgase al día con su ejercicio. Puede parecer contradictorio, pero es importante hacer ejercicio cuando intentas aumentar de peso. Puede concentrarse en el entrenamiento de fuerza y el trabajo de resistencia para aumentar su masa muscular.
