Nada te hace sentir menos como tu yo habitual que un estómago hinchado, y es posible que estés buscando remedios para ayudar a reducir la sensación de incomodidad. Te preguntarás: ¿El agua potable ayudará a la hinchazón? Parece ayudar a todo lo demás.
Si bien no hay daño en el agua potable cuando te sientes hinchado, si te ayuda o no puede depender de lo que está causando tu estómago hinchado en primer lugar.
Propina
Satisfacer sus necesidades diarias de agua es bueno para su salud. Pero es posible que no reduzca su hinchazón, a menos que su distensión abdominal incómoda se deba a un síndrome premenstrual o estreñimiento.
El estomago hinchado
Si bien la hinchazón es una queja común que puede afectar a cualquier persona a cualquier edad, no es una condición completamente comprendida, según una revisión de mayo de 2019 publicada en Advances in Therapy. La hinchazón no causa ningún cambio en su tracto gastrointestinal, pero puede hacer que se sienta bastante incómodo.
Los síntomas comunes de la hinchazón incluyen:
- Molestias abdominales y dolor
- Distensión abdominal
- Exceso de flatulencia y eructos
- Ruidos y refunfuños en tu vientre
Puede experimentar estos síntomas después de comer una comida pesada o ingerir algo que aumenta el gas en su tracto gastrointestinal, como bebidas gaseosas o frijoles. Pero en algunos casos, la hinchazón puede ocurrir sin comer en exceso o sin el consumo de alimentos que causan gases.
¿Qué causa la hinchazón?
Su dieta puede ser responsable de su estómago hinchado, pero esa no es la única causa de la incómoda afección gastrointestinal. En algunos casos, su hinchazón puede ser el resultado de un problema de salud subyacente. Según el Colegio Americano de Gastroenterología, las personas con ansiedad tienden a tragar una cantidad excesiva de aire, lo que puede provocar hinchazón. Las personas con dentaduras postizas mal ajustadas también tienen el mismo problema.
También puede experimentar hinchazón si tiene una afección gastrointestinal como la enfermedad de Crohn o el síndrome del intestino irritable. Las mujeres también pueden tener problemas con la hinchazón que acompaña al síndrome premenstrual. El estreñimiento también puede hacer que te sientas más lleno en la barriga. Y también puede desarrollar distensión abdominal y gases si tiene demasiadas bacterias amistosas en su intestino.
Por supuesto, lo que come también puede desempeñar un papel en el exceso de producción de gas que conduce a la hinchazón. Su sistema digestivo no puede descomponer ciertos carbohidratos que se encuentran en alimentos como frijoles, brócoli y repollo. Entonces, cuando llegan al intestino grueso, las bacterias amigables descomponen estos carbohidratos y crean gases de hidrógeno y dióxido de carbono.
Arreglando la hinchazón
Cuando se trata de tratamiento para la hinchazón, debe hablar con su médico sobre lo que puede funcionar para usted. Pero es posible que pueda realizar modificaciones en su dieta y algunos de sus hábitos para evitar la distensión abdominal incómoda.
No hay alimentos específicos para reducir la hinchazón, pero si sabe qué alimentos le causan problemas, entonces evitarlos puede ayudar a prevenir la hinchazón. O puede probar la alfa-d-galactosidasa, sugiere el Colegio Americano de Gastroenterología. Es una enzima de venta libre que puede conocer mejor como Beano, que ayuda a descomponer los carbohidratos que le causan problemas. También debe evitar masticar chicle, beber bebidas gaseosas y beber de una pajita. Tomarse su tiempo mientras come también puede reducir la cantidad de aire que traga.
Si el estreñimiento es la causa de su hinchazón, entonces desea aumentar su ingesta diaria de fibra al comer más granos enteros, nueces, semillas y frutas y verduras sin gas. La fibra agrega volumen a las heces y la suaviza, lo que facilita la eliminación para eliminar la hinchazón abdominal.
¿El agua potable ayudará a la hinchazón?
Si su hinchazón se debe a la retención de líquidos por comer demasiada sal o por el síndrome premenstrual, aumentar su consumo de agua puede ayudar a eliminar el exceso de líquidos y ayudarlo a sentirse más cómodo. También debe asegurarse de beber suficiente agua si agrega más alimentos ricos en fibra a su dieta para ayudar a prevenir el estreñimiento.
Dependiendo de su edad, sexo, actividad e historial médico, debe aspirar de 11 a 15 tazas de agua al día. Hable con su médico para obtener recomendaciones específicas sobre la cantidad de agua que debe beber.
