Hacer ejercicio es excelente para tu cuerpo, pero también puede ser duro para su órgano más grande: tu piel. El protector solar, el sudor y la suciedad del gimnasio pueden obstruir los poros y provocar acné y otras imperfecciones en la cara y el cuerpo. Pero no temas, porque estás a punto de obtener consejos aprobados por expertos de dermatólogos, entrenadores y expertos en belleza sobre cómo mantener a raya los brotes. Sigue leyendo para robar sus estrategias.
Hacer ejercicio es excelente para tu cuerpo, pero también puede ser duro para su órgano más grande: tu piel. El protector solar, el sudor y la suciedad del gimnasio pueden obstruir los poros y provocar acné y otras imperfecciones en la cara y el cuerpo. Pero no temas, porque estás a punto de obtener consejos aprobados por expertos de dermatólogos, entrenadores y expertos en belleza sobre cómo mantener a raya los brotes. Sigue leyendo para robar sus estrategias.
1. Lávate la cara después de un entrenamiento
Después de cada sesión de sudor, use un limpiador suave para eliminar las células muertas de la piel y las bacterias sin irritar su piel, dice Brian Zelickson, MD, dermatólogo y fundador de MD Complete Skincare. Si no lo hace, los poros pueden obstruirse con un cóctel pegajoso de sudor, maquillaje, aceite y escombros. "No lavarse la cara y el cuerpo después del entrenamiento puede contribuir a la inflamación y las bacterias que causan el acné", dice. Pruebe algo como el desmaquillante y limpiador restaurador antienvejecimiento de MD Complete. Y asegúrese de seguir con una crema hidratante suave pero efectiva.
Después de cada sesión de sudor, use un limpiador suave para eliminar las células muertas de la piel y las bacterias sin irritar su piel, dice Brian Zelickson, MD, dermatólogo y fundador de MD Complete Skincare. Si no lo hace, los poros pueden obstruirse con un cóctel pegajoso de sudor, maquillaje, aceite y escombros. "No lavarse la cara y el cuerpo después del entrenamiento puede contribuir a la inflamación y las bacterias que causan el acné", dice. Pruebe algo como el desmaquillante y limpiador restaurador antienvejecimiento de MD Complete. Y asegúrese de seguir con una crema hidratante suave pero efectiva.
2. Use un tóner con ácido salicílico
3. Aplique una crema hidratante sin aceite
"Una vez que haya limpiado la piel, aplique un humectante anti-acné sin aceite que no sea comedogénico (no obstruirá los poros)", dice la facialista Lili Menini, quien ha trabajado con clientes famosos como Kate Walsh y Katy Perry.. "Busque ingredientes como el peróxido de benzoilo para matar las bacterias y el aloe vera para reducir la inflamación", dice ella. "Definitivamente no elija una crema hidratante espesa y espesa. E intente evitar cualquier producto con aditivos y fragancias de color sintético. Pueden agravar el acné". Solo asegúrate de no aplicar la crema hidratante hasta que hayas dejado de sudar.
Crédito: Adobe Stock / goodluz"Una vez que haya limpiado la piel, aplique un humectante anti-acné sin aceite que no sea comedogénico (no obstruirá los poros)", dice la facialista Lili Menini, quien ha trabajado con clientes famosos como Kate Walsh y Katy Perry.. "Busque ingredientes como el peróxido de benzoilo para matar las bacterias y el aloe vera para reducir la inflamación", dice ella. "Definitivamente no elija una crema hidratante espesa y espesa. E intente evitar cualquier producto con aditivos y fragancias de color sintético. Pueden agravar el acné". Solo asegúrate de no aplicar la crema hidratante hasta que hayas dejado de sudar.
4. Evita el maquillaje pesado
"Si puede evitar el uso de maquillaje facial pesado a base de aceite mientras hace ejercicio, eso es una ventaja para la piel", dice la facialista Lili Menini. Sin maquillaje, el sudor puede salir de los poros con mayor facilidad y ayudar a eliminar las cosas dentro de los poros que provocan espinillas, espinillas, irritación y enrojecimiento, dice. Si sus poros están bloqueados, no solo atrapa la suciedad, los aceites y las bacterias, sino también otras toxinas que el cuerpo está tratando de eliminar. Si debe usar maquillaje, el Dr. Haleh Bakshandeh sugiere polvos sueltos transpirables a base de minerales.
Crédito: Adobe Stock / icsnaps"Si puede evitar el uso de maquillaje facial pesado a base de aceite mientras hace ejercicio, eso es una ventaja para la piel", dice la facialista Lili Menini. Sin maquillaje, el sudor puede salir de los poros con mayor facilidad y ayudar a eliminar las cosas dentro de los poros que provocan espinillas, espinillas, irritación y enrojecimiento, dice. Si sus poros están bloqueados, no solo atrapa la suciedad, los aceites y las bacterias, sino también otras toxinas que el cuerpo está tratando de eliminar. Si debe usar maquillaje, el Dr. Haleh Bakshandeh sugiere polvos sueltos transpirables a base de minerales.
5. Deja que tu piel respire
"El tipo de ropa de entrenamiento que eliges hace una gran diferencia para las personas que sufren de brotes corporales", dice la facialista Lili Menini. Recomienda ropa deportiva transpirable hecha de telas naturales como el algodón o el cáñamo. Si se pone muy sudoroso y el algodón no lo corta, Menini sugiere telas que absorben la humedad que ayudan a absorber la humedad pero no la retienen. Finalmente, dice que evite la ropa ajustada donde sea que tenga brotes corporales. "Además, deseche su ropa sudada lo antes posible para eliminar la suciedad y el sudor de su piel", dice el Dr. Zelickson.
Crédito: Adobe Stock / x4wiz"El tipo de ropa de entrenamiento que eliges hace una gran diferencia para las personas que sufren de brotes corporales", dice la facialista Lili Menini. Recomienda ropa deportiva transpirable hecha de telas naturales como el algodón o el cáñamo. Si se pone muy sudoroso y el algodón no lo corta, Menini sugiere telas que absorben la humedad que ayudan a absorber la humedad pero no la retienen. Finalmente, dice que evite la ropa ajustada donde sea que tenga brotes corporales. "Además, deseche su ropa sudada lo antes posible para eliminar la suciedad y el sudor de su piel", dice el Dr. Zelickson.
6. Recuerde exfoliar
La entrenadora de celebridades Andrea Orbeck aconseja a sus clientes que se exfolien el cuerpo y se enfrenten dos o tres veces por semana. Por que funciona Los exfoliantes (nos gusta el exfoliante de café y azúcar moreno de Beauty for Real's Body Revival) eliminan las células muertas de la piel que de otro modo atraparían las bacterias que causan el acné. "suaviza la piel, puede aclarar una tez apagada y aligerar la pigmentación", dice la facialista Lili Menini. Busque exfoliantes suaves, como aquellos con enzimas o ácidos alfa-hidroxi, que no irriten ni inflamen los brotes. "Y nunca frotes con fuerza con una toallita, esponja vegetal o exfoliante a base de nueces para el acné corporal", dice Menini. "Eso puede irritar aún más tu piel y provocar una infección".
Crédito: Olgaorly / iStock / Getty ImagesLa entrenadora de celebridades Andrea Orbeck aconseja a sus clientes que se exfolien el cuerpo y se enfrenten dos o tres veces por semana. Por que funciona Los exfoliantes (nos gusta el exfoliante de café y azúcar moreno de Beauty for Real's Body Revival) eliminan las células muertas de la piel que de otro modo atraparían las bacterias que causan el acné. "suaviza la piel, puede aclarar una tez apagada y aligerar la pigmentación", dice la facialista Lili Menini. Busque exfoliantes suaves, como aquellos con enzimas o ácidos alfa-hidroxi, que no irriten ni inflamen los brotes. "Y nunca frotes con fuerza con una toallita, esponja vegetal o exfoliante a base de nueces para el acné corporal", dice Menini. "Eso puede irritar aún más tu piel y provocar una infección".
7. Mantenga sus manos alejadas
Una de las formas más efectivas para evitar los brotes es también una de las más simples (y que a menudo se pasa por alto). "Mantenga las manos alejadas de la cara durante un entrenamiento", dice el entrenador Andrea Orbeck. "Cuando piensas en lo sucio y cargado de bacterias que está todo el equipo del gimnasio, tocarte la cara es como darte un acné facial". Ella les dice a sus clientes que traigan una toalla y la usen para limpiarse el sudor de la cara y el pecho. Aún mejor: traiga dos toallas pequeñas. Use uno para proteger su piel del equipo y el otro para limpiarse la cara y el pecho. Orbeck también recomienda lavarse las manos ocasionalmente durante un entrenamiento, y siempre láveselas justo antes de salir del gimnasio.
Crédito: Adobe Stock / Mat HaywardUna de las formas más efectivas para evitar los brotes es también una de las más simples (y que a menudo se pasa por alto). "Mantenga las manos alejadas de la cara durante un entrenamiento", dice el entrenador Andrea Orbeck. "Cuando piensas en lo sucio y cargado de bacterias que está todo el equipo del gimnasio, tocarte la cara es como darte un acné facial". Ella les dice a sus clientes que traigan una toalla y la usen para limpiarse el sudor de la cara y el pecho. Aún mejor: traiga dos toallas pequeñas. Use uno para proteger su piel del equipo y el otro para limpiarse la cara y el pecho. Orbeck también recomienda lavarse las manos ocasionalmente durante un entrenamiento, y siempre láveselas justo antes de salir del gimnasio.
8. Use un sombrero durante los entrenamientos al aire libre
Cuando se trata del cuidado y la seguridad de la piel, el equipo para la cabeza triunfa sobre el protector solar, según el entrenador Andrea Orbeck. Los protectores solares resistentes al sudor y al agua a veces tienen ingredientes muy oclusivos que pueden obstruir los poros. Orbeck dice que usar una gorra o visera de algodón es la mejor opción para hacer ejercicio al aire libre. Y cuando se trata de protector solar, apunte a algo más ligero. "Hay excelentes tonificadores / aerosoles que puedes usar en la cara y el cuerpo después del ejercicio que ayudarán a evitar que se formen las molestias", dice ella.
Crédito: Adobe Stock / mimagephotosCuando se trata del cuidado y la seguridad de la piel, el equipo para la cabeza triunfa sobre el protector solar, según el entrenador Andrea Orbeck. Los protectores solares resistentes al sudor y al agua a veces tienen ingredientes muy oclusivos que pueden obstruir los poros. Orbeck dice que usar una gorra o visera de algodón es la mejor opción para hacer ejercicio al aire libre. Y cuando se trata de protector solar, apunte a algo más ligero. "Hay excelentes tonificadores / aerosoles que puedes usar en la cara y el cuerpo después del ejercicio que ayudarán a evitar que se formen las molestias", dice ella.
9. Pruebe un tratamiento de manchas de aceite de árbol de té
Si la ruptura es menor, solo un grano aquí o allá, la facialista Lili Menini recomienda tratar la mancha con un palo de aceite de árbol de té o frotar el aceite directamente con un hisopo de algodón tanto antes como después del entrenamiento. "Muchos de mis clientes explotan en los mismos lugares", dice ella. "Esta es una forma realmente efectiva de controlar eso". El aceite de árbol de té tiene propiedades antimicrobianas y se ha demostrado que mata las bacterias que causan el acné. Para las personas con piel sensible o que no pueden usar el peróxido de benzoilo, el aceite es una excelente opción porque es antiinflamatorio y no causa descamación.
Crédito: Adobe Stock / Agence DERSi la ruptura es menor, solo un grano aquí o allá, la facialista Lili Menini recomienda tratar la mancha con un palo de aceite de árbol de té o frotar el aceite directamente con un hisopo de algodón tanto antes como después del entrenamiento. "Muchos de mis clientes explotan en los mismos lugares", dice ella. "Esta es una forma realmente efectiva de controlar eso". El aceite de árbol de té tiene propiedades antimicrobianas y se ha demostrado que mata las bacterias que causan el acné. Para las personas con piel sensible o que no pueden usar el peróxido de benzoilo, el aceite es una excelente opción porque es antiinflamatorio y no causa descamación.
10. Prueba tu cuerpo de imperfecciones
Si eres propenso a los brotes corporales, todos estos consejos también se pueden aplicar al acné corporal. Báñese siempre inmediatamente después de hacer ejercicio y limpie con un jabón suave. Si no puede ducharse de inmediato, el Dr. Haleh Bakshandeh recomienda usar aerosoles corporales contra el acné que son dos por ciento de ácido salicílico. "Son fáciles de usar sobre la marcha y fáciles de aplicar en áreas difíciles de alcanzar, como la parte posterior", dice ella. "Estos aerosoles funcionan tanto para eliminar el acné como para prevenirlo".
Crédito: ori-ori / iStock / Getty ImagesSi eres propenso a los brotes corporales, todos estos consejos también se pueden aplicar al acné corporal. Báñese siempre inmediatamente después de hacer ejercicio y limpie con un jabón suave. Si no puede ducharse de inmediato, el Dr. Haleh Bakshandeh recomienda usar aerosoles corporales contra el acné que son dos por ciento de ácido salicílico. "Son fáciles de usar sobre la marcha y fáciles de aplicar en áreas difíciles de alcanzar, como la parte posterior", dice ella. "Estos aerosoles funcionan tanto para eliminar el acné como para prevenirlo".
¿Qué piensas?
¿Eres propenso a los entrenamientos? ¿Qué has hecho en el pasado para evitarlos? ¿Alguna vez has probado alguna de estas técnicas? ¿Qué otros tratamientos o consejos agregarías a la lista? ¡Comparte tus historias, sugerencias y preguntas en la sección de comentarios a continuación!
Crédito: ThomFoto / iStock / Getty Images¿Eres propenso a los entrenamientos? ¿Qué has hecho en el pasado para evitarlos? ¿Alguna vez has probado alguna de estas técnicas? ¿Qué otros tratamientos o consejos agregarías a la lista? ¡Comparte tus historias, sugerencias y preguntas en la sección de comentarios a continuación!
