Las lesiones que pueden causar calambres musculares en la pantorrilla y entumecimiento de los pies durante la carrera incluyen el síndrome del compartimiento de esfuerzo crónico y la trombosis venosa profunda. El mal acondicionamiento, la obesidad y la tensión muscular pueden aumentar el riesgo de sufrir una lesión junto con calambres musculares y entumecimiento de los pies. La primera línea de tratamiento puede incluir reposo, estiramientos de pantorrillas y hielo. Consulte a su médico para obtener más opciones de tratamiento porque estos síntomas pueden indicar una afección subyacente grave.
Calambre muscular
Cuando experimenta un calambre, o una contracción incontrolable, en los músculos de la pantorrilla, puede comprimir los vasos sanguíneos y los nervios que lo atraviesan. La disminución del flujo sanguíneo y la irritación de los nervios pueden provocar entumecimiento u hormigueo en los pies. La fatiga muscular, la deshidratación, el bajo nivel de sodio y el agotamiento por calor pueden provocar calambres musculares en la pantorrilla. Las condiciones climáticas calurosas y húmedas, los zapatos con un soporte de arco inadecuado y una mecánica de carrera deficiente, como el deslizamiento excesivo, también pueden aumentar su riesgo de experimentar calambres musculares y entumecimiento de los pies.
Síndrome compartimental
Una fina capa de tejido rodea los músculos de la pantorrilla, creando un compartimento. Cuando la hinchazón y la presión se acumulan dentro de este compartimento, se denomina síndrome compartimental de esfuerzo crónico, o CECS. De acuerdo con un artículo de 2010 "Current Review of Musculokeletal Medicine", los corredores son susceptibles a CECS, especialmente si se sobrepronan o corren de pies planos. La presión y la hinchazón alrededor de los músculos provocan dolor, opresión y debilidad que pueden imitar la de un calambre muscular. La presión también disminuye el flujo sanguíneo y comprime los nervios, causando entumecimiento y hormigueo desde la pantorrilla hasta el pie.
Causas adicionales
Los calambres musculares en las pantorrillas y el entumecimiento de los pies también pueden ser síntomas del síndrome de pinzamiento del tobillo, una hernia de disco en la parte baja de la espalda o trombosis venosa profunda o TVP. El síndrome de pinzamiento del tobillo es cuando los nervios y los tendones alrededor del tobillo se pellizcan. Esto puede provocar entumecimiento de los pies y provocar cojera o alterar su mecánica de carrera, lo que eventualmente puede provocar calambres musculares. Un disco herniado en la parte baja de la espalda puede causar dolor referido y disfunción muscular en la pantorrilla y el pie, incluidos entumecimiento y calambres musculares. La TVP es un coágulo de sangre que puede ocurrir en la pierna y reduce el flujo sanguíneo. Los síntomas incluyen calambres musculares, dolor, hinchazón y posiblemente entumecimiento.
Tratamiento
Primero, deje de correr inmediatamente para evitar más molestias y daños. Con CECS, sus síntomas deberían desaparecer relativamente rápido después del descanso. Para los calambres musculares, masajee ligeramente o estire los músculos de la pantorrilla, muévase a un lugar más fresco, hiele la pantorrilla y beba bebidas deportivas para rehidratarse. Consulte a su médico de inmediato si tiene una hernia de disco o una TVP. Los tratamientos adicionales incluyen inyecciones de corticosteroides, aparatos ortopédicos, fisioterapia y cirugía.
