La hipófisis, una glándula en forma de guisante en la base de su cerebro, es su maestro glandular. La Fundación Pituitaria del Reino Unido señala que la glándula pituitaria controla todas las otras glándulas endocrinas en su cuerpo, incluidas la tiroides, las paratiroides, el páncreas y las glándulas reproductivas y suprarrenales.
La glándula pituitaria regula las hormonas que tienen que ver con el crecimiento, la digestión, la absorción y el uso de proteínas y la presión arterial.
En yoga, el chakra del tercer ojo gobierna la glándula pituitaria. Ubicado en el medio de las cejas, el tercer ojo se ocupa de la intuición y las enseñanzas: es su brújula interna. Pruebe las asanas de yoga para la glándula pituitaria, el trabajo de respiración y los mantras que estimulan este tercer ojo.
Yoga para los trastornos de la glándula pituitaria
Prueba el yoga para los trastornos de la glándula pituitaria. Muchas posturas de yoga que estimulan la hipófisis generalmente colocan la cabeza debajo del corazón y son para profesionales avanzados. Pincha Mayurasana, o Equilibrio del antebrazo, te ha puesto boca abajo, balanceado sobre tus antebrazos con las piernas en alto; La parada de manos es tu postura estándar de montaña al revés; y Kapotasana, o King Pigeon, te ha doblado hacia atrás en un arco, apoyado solo por tus espinillas y antebrazos.
La posición de la rueda o del arco hacia arriba y el soporte para la cabeza con apoyo son dos inversiones adicionales que son de naturaleza más intermedia y estimulan la hipófisis.
Si no está preparado para estas posturas, estimule su tercer ojo con opciones más suaves. La postura del niño con la frente apoyada en el tapete o apoyada en un bloque es una opción. La postura del delfín, en la que estás en una posición similar a un perro hacia abajo apoyada en tus antebrazos, también estimula la hipófisis y el tercer ojo cuando diriges tu mirada hacia el piso.
Los ejercicios de tapping simples también atraen atención, conciencia y energía a la pituitaria. Siéntese en un asiento simple y golpee suavemente el área entre las cejas con las yemas de los dedos para crear una vibración de despertar.
Pranayama para la glándula pituitaria
Incluye algo de pranayama para tu glándula pituitaria en tu práctica de yoga. El trabajo de respiración ayuda a llamar la atención sobre su tercer ojo, particularmente el Pranayam conocido como "Brahmari _" _ o aliento de abeja _._ Según un pequeño estudio publicado por International Journal of Yoga en la edición de mayo-agosto de 2017, la práctica de Bhramari pranayama - zumbido de aliento de abeja: también se demostró que disminuye la presión arterial.
- Coloque sus manos sobre su cara y cubra sus ojos con sus dos dedos medios.
- Coloque el dedo índice debajo de la línea de las cejas y descanse los dedos meñiques en los pómulos; tapa tus oídos con tus pulgares.
- Inhale profundamente y exhale enfatizando "OM", el zumbido del sonido M.
- Realizar por un minuto o dos.
Añadir algunos mantras
Kundalini yoga ofrece formas de estimular la pituitaria fuera de las posturas físicas. Kundalini implica trabajo de mantra y respiración, así como kriyas, movimientos cortos combinados con sonido y respiración, para mejorar varios centros de energía en el cuerpo. El mantra pituitario es "Wahe Guru". Siéntate con las piernas cruzadas mientras cantas el mantra una y otra vez para ti durante varios minutos a la vez.
El mantra "Sham" corresponde con el tercer ojo. Canta esto como otra buena estrategia para abrir el tercer ojo y la hipófisis.
