Las personas activas pueden tener dificultades para adaptarse a la vida después de cualquier cirugía, especialmente operaciones y enfermedades que afectan el abdomen. La apendicitis es una enfermedad dolorosa que puede limitar en gran medida su movimiento y el uso de los músculos abdominales mientras está afectado. El tratamiento para la apendicitis generalmente incluye una apendicectomía, cirugía para extirpar el apéndice enfermo. Fortalecer los músculos del núcleo puede ayudarlo en su recuperación al acelerar su regreso a un estilo de vida activo, pero se debe tener precaución para evitar lesiones. Siempre discuta las actividades postoperatorias con su médico.
Apendicitis
La apendicitis es una irritación e inflamación del apéndice causada por una infección. Esto ocurre cuando el apéndice se llena con un material, generalmente heces, moco o parásitos. El apéndice se hincha, lo que limita el flujo sanguíneo. El flujo sanguíneo reducido hace que el apéndice muera y finalmente se rompa. Si las paredes del apéndice se rompen, el contenido del apéndice se derrama en el abdomen y propaga la infección.
Apendicectomía después del cuidado
Una apendicectomía elimina el apéndice enfermo. Las apendicectomías se realizan tanto por vía laparoscópica como por medios tradicionales. La cirugía laparoscópica es mínimamente invasiva, permite una recuperación más rápida y limita el daño a los músculos abdominales. Los métodos tradicionales requieren que el cirujano haga una incisión en el abdomen. Cualquiera de estos enfoques puede debilitar el abdomen, y las instrucciones postoperatorias generalmente incluyen una restricción en su nivel de actividad.
Situps y apendicectomías
La Clínica Mayo recomienda evitar cualquier actividad extenuante durante cinco días después de una apendicectomía laparoscópica y 14 días después de una cirugía abierta. En ese momento, debe discutir sus actividades con su médico, pero generalmente es seguro comenzar un ejercicio ligero. Las sentadillas son demasiado extenuantes y repetitivas para realizar después de la cirugía, pero se pueden usar otras actividades.
Ejercicios básicos alternativos
Caminar es una forma segura de reiniciar su actividad después de la cirugía. Aunque generalmente no se considera un ejercicio abdominal, caminar mientras se presta atención a su postura fortalece sus abdominales de forma pasiva y segura. Con la autorización de su médico, puede comenzar ejercicios más enfocados. Siéntese en el borde de una silla o cama y manténgase firme con las manos. Lentamente levante una pierna a la vez, con las rodillas dobladas. Repita esto 12 a 15 veces en cada pierna. A medida que ganes más fuerza, progresa para levantar ambas piernas simultáneamente.
