Jenna Jameson está hablando sobre lo que come todos los días con la dieta ceto. En respuesta a preguntas sobre cómo mantiene su cuerpo en cetosis (cuando su cuerpo quema grasa para obtener energía, toda la premisa de la dieta cetogénica), Jenna Jameson reveló los detalles de su plan de comidas en Instagram. También puede realizar un seguimiento de su nutrición diaria en MyPlate.
Junto a una foto del antes y el después que muestra su pérdida de peso de 60 libras, escribió: "Soy una de esas personas extrañas que no necesita una variedad. Todas las mañanas como exactamente lo mismo. Tres huevos con queso y un aguacate."
Ella continuó diciendo que el almuerzo es su comida más grande. "Siempre como ensalada de rúcula, espárragos a la parrilla o calabacín con algún tipo de carne (generalmente una hamburguesa o pollo a la parrilla)", dijo a sus seguidores.
En cuanto a los bocadillos? Busca almendras o nueces de macadamia y, ocasionalmente, requesón cuando tiene hambre.
Hasta ahora no suena tan mal, ¿verdad? Pero aquí es donde las cosas se ponen un poco más intensas. La madre de dos hijos (que todavía está amamantando a su hijo más pequeño) dijo que se salta la cena y solo bebe agua a partir de las 6 p.m.
"Tomo café a las 8 de la mañana, y termino mi ayuno a las 11 de la mañana. ¡Eso es todo! Sin magia, sin una dieta sofisticada… solo alimentos limpios y orgánicos", escribió con entusiasmo, y agregó que "se despidió de todo lo procesado o empaquetado". hace mucho tiempo."
La publicación ha generado más de 18, 000 `` me gusta '' y mucho aliento junto con preguntas, particularmente sobre la parte del ayuno. En respuesta a la pregunta de un seguidor sobre la pérdida de peso en la dieta ceto, Jameson compartió que por eso comenzó el ayuno intermitente. "Me empujó más allá de mi meseta de 135. Actualmente tengo 125", escribió.
En cuanto a cómo se apega a un régimen tan estricto, explicó a otro seguidor: "Anhelo las cosas, pero es cuando entra en juego la fuerza de voluntad". Por supuesto, incluso la fuerza de voluntad tiene sus límites: Jameson reveló que bebe Fresca cuando necesita algo más que agua.
Esta no es la primera vez que se deja llevar por su hábito de gaseosas dietéticas. En una publicación anterior había escrito: "Tengo dulces antojos aquí y allá, pero generalmente los dejo de lado tomando una Fresca". (Mucho por decir adiós a todo lo procesado).
Según la dietista registrada Kristin Koskinen, los antojos de carbohidratos pueden dificultar que las personas sigan la dieta ceto.
"Una dieta tan restrictiva puede no ser sostenible a largo plazo", dijo Koskinen a LIVESTRONG.COM, cuando se le pidió que comentara sobre el plan de alimentación de Jameson.
Otra preocupación? Koskinen señaló que las madres lactantes como Jameson queman entre 300 y 700 calorías adicionales por día. Dependiendo del tamaño de sus porciones y la cantidad de refrigerios que está haciendo, Jameson puede no estar consumiendo suficientes calorías.
Finalmente, Koskinen dijo que en lugar de ceto, recomendaría una dieta con bajo índice glucémico a las mamás que buscan adelgazar después de dar a luz. Una dieta con bajo índice glucémico permite los carbohidratos buenos para usted (como las batatas, los fuits y la mayoría de las legumbres), que su cuerpo tarda más en digerir y ayudar a controlar el hambre. Además, estos alimentos de bajo índice glucémico son ricos en micronutrientes saludables que podría perderse con ceto, dice Koskinen.
Probablemente no perderá 60 libras en cuatro meses con este tipo de dieta, pero tampoco se acostará con hambre.
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¿Podrías seguir un plan de comidas como el de Jenna Jameson? ¿Alguna vez has probado el ayuno intermitente? ¿Qué tan difícil fue? ¿Lo harias otra vez? Háganos saber en los comentarios a continuación.
