El trapecio es un músculo grande ubicado en la parte posterior de su cuello y hombros. Se extiende desde la parte superior del cuello hacia abajo a través de las vértebras en el medio de la espalda. Este músculo mueve los omóplatos y sostiene los brazos. La falta de flexibilidad en las trampas causará problemas subyacentes en otras áreas. Las áreas más afectadas por la tensión del trapecio son los brazos, los hombros y la columna vertebral inferior.
Mala alineación postural
Las trampas ajustadas evitan que sus hombros estén en su posición correcta. Tus hombros deben estar situados a la altura de tus orejas, no delante de ellas. Debido a que la tensión del trapecio hace que sea difícil acercar los omóplatos a la columna vertebral, empuja los hombros y la columna superior demasiado hacia adelante. La mala postura repetitiva puede conducir a la cifosis de la columna vertebral, una curvatura hacia delante antinatural de la columna superior. Esta curvatura espinal excesiva es extremadamente difícil de desaprender.
Dolor de espalda superior
Otro síntoma de la tensión del trapecio está irradiando dolor de espalda superior. Cuando un área muscular está tensa, se vuelve muy constreñida. Esta constricción dificulta que la parte superior de la espalda brinde un soporte óptimo. La falta de soporte muscular de las trampas puede provocar molestias que se extienden a lo largo de la columna torácica o hasta el cuello.
Fatiga de espalda baja
La rigidez evita que el trapecio cumpla su papel como estabilizador principal en los movimientos musculares. Los giros de cabeza y los movimientos de tracción requieren grandes cantidades de estabilidad del trapecio. Debido a que la tensión en las trampas obstaculiza seriamente su capacidad para moverse y contraerse, la parte inferior de la columna vertebral tiene que recuperar la holgura durante las actividades de la parte superior del cuerpo. La columna lumbar o inferior está diseñada principalmente para la estabilización básica, no para el reclutamiento de músculos pesados. El sobreesfuerzo de la columna vertebral provoca fatiga y posiblemente lesiones.
Falta de movilidad de brazos y hombros
Una de las principales funciones del trapecio es el soporte del brazo. La falta de flexibilidad de la trampa impide el soporte de ambos brazos, lo que también amenaza el soporte de los hombros. Con trampas ajustadas, el apoyo limitado en los brazos y los hombros inhibe la movilidad en ambas áreas, lo que dificulta las maniobras de lado a lado y del brazo.
