BSN True-Mass es un suplemento rico en calorías y proteínas que está destinado a ayudar a los atletas a aumentar de peso. Debido a que el ejercicio intenso quema muchas calorías, los atletas a menudo tienen problemas para aumentar de peso. En deportes como el culturismo y el fútbol, es necesario aumentar la masa muscular para un rendimiento óptimo, por lo que puede ser útil un aumento de peso alto en proteínas. Los ingredientes específicos de BSN True-Mass pueden hacerlo más efectivo que las proteínas en polvo estándar para mejorar la composición corporal, pero los resultados dependen de su dieta y programas de ejercicio. Debe consultar a un médico antes de usar BSN True-Mass o cualquier otro suplemento.
Aumento de peso
La intención declarada de BSN True-Mass es fomentar el aumento de peso. Puede lograr este objetivo cuando use BSN True-Mass, porque es densa en calorías: el sitio web oficial de BSN señala que hay 630 calorías en cada porción de True-Mass. También puede agregar más calorías a True-Mass mezclando el suplemento con leche o jugo en lugar de agua. Para aumentar de peso, debe comer más calorías de las que requiere su nivel de mantenimiento. Debido a que la ingesta diaria promedio de calorías es de 2000, una porción de True-Mass comprende más del 30 por ciento de su ingesta calórica diaria, y lo ayudará a alcanzar un excedente calórico. El profesor Richard D. Mattes, de la Universidad de Purdue, señala que las comidas líquidas son menos abundantes que las comidas sólidas, por lo que True-Mass puede ayudarlo a consumir más calorías.
Niveles de energía mejorados
Aunque BSN True-Mass no se comercializa como una bebida energética y no contiene estimulantes como la cafeína o la yohimbina, el suplemento puede promover un aumento de sus niveles de energía. Aunque los estimulantes proporcionan energía, su cuerpo se alimenta de calorías y los carbohidratos son la principal fuente de energía de su cuerpo. Una porción de True-Mass contiene 76 gramos de carbohidratos, que es un cuarto de la ingesta diaria recomendada. Además, True-Mass contiene el 100 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitaminas B-6 y B-12. MedlinePlus señala que las vitaminas B ayudan a su cuerpo a convertir los alimentos en energía, lo que puede ayudar a mejorar los niveles de energía.
Ganancia muscular magra
Aunque el aumento de la masa muscular magra requiere ejercicio de resistencia, el consumo de BSN True-Mass junto con un plan de entrenamiento bien diseñado puede promover el aumento de la masa muscular magra. Para ganar músculo, debe tener un excedente calórico, que la densidad calórica de True-Mass puede ayudarlo a lograr. Además, BSN True-Mass proporciona 46 gramos de proteína por porción, que es el 92 por ciento del valor diario recomendado, según BSN. Una de las fuentes de proteínas, el aislado de proteína de suero, en BSN True-Mass puede ser particularmente valioso para promover la ganancia muscular. Un estudio publicado en la edición de octubre de 2006 del "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" encontró que la suplementación de la proteína de suero junto con el ejercicio alentó una mayor ganancia de músculo magro que otras fuentes de proteínas.
