Ha desarrollado un programa de ejercicio saludable y está decidido a seguirlo hasta que se resfríe. La mayoría de los resfriados de la variedad de jardín no son lo suficientemente malos como para evitar un ejercicio moderado, pero hacer ejercicio con congestión en el pecho es otra historia.
Aunque siempre debe consultar con su proveedor de atención médica antes de hacer ejercicio mientras está enfermo, la congestión en el pecho puede ser solo una vez que puede excusarse del ejercicio sin ninguna culpa.
¿Qué es?
Cuando un resfriado se mueve hacia el pecho, se llama bronquitis aguda, debido a la inflamación de los bronquios en los pulmones. A medida que los tubos se hinchan, producen moco que puede provocar tos, dolor en el pecho y falta de aliento, según la Clínica Cleveland.
La bronquitis también suele ir acompañada de fatiga, dolor de cabeza, dolores corporales leves, ojos llorosos, dolor de garganta y fiebre leve de menos de 102 F.
Hacer ejercicio con un resfriado de pecho
La bronquitis a veces puede convertirse en problemas pulmonares más graves, como neumonía, y si fuma, enfisema, insuficiencia cardíaca derecha o hipertensión pulmonar. Si tiene episodios repetidos de bronquitis, también podría indicar una condición de asma subyacente u otros trastornos pulmonares.
Hacer ejercicio con un resfriado en el pecho no es una buena idea. Cuando hace ejercicio, sus pulmones deben aumentar la ingesta de oxígeno para alimentar las células de su cuerpo, lo que puede aumentar el estrés en los tejidos pulmonares ya inflamados y posiblemente empeorar los síntomas del resfriado.
Lo que dicen los expertos
Según un estudio publicado en la edición de mayo y junio de 2012 de la revista Exercise and Sports Sciences , el ejercicio regular moderado se asocia con un menor riesgo de infección. Sin embargo, el ejercicio de alta intensidad tiene temporalmente el efecto contrario, que puede hacerlo más susceptible a las infecciones.
Edward R. Laskowski, MD, de la Clínica Mayo, advierte que, como regla general, proceda con su entrenamiento si sus síntomas están "por encima del cuello", pero posponga su entrenamiento si sus síntomas están "por debajo del cuello".
Según el Hospital Universitario de Southampton, el ejercicio para eliminar la mucosidad puede ser beneficioso para las personas con bronquiectasia: daño físico e inflamación crónica en los bronquios. Participar en ejercicios de intensidad moderada, como caminar o nadar, puede aflojar las secreciones de moco y hacer que la tos sea más productiva.
Ver un doctor
Aunque la mayoría de los casos de bronquitis desaparecen por sí solos, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades advierten que debe consultar a su proveedor de atención médica si su temperatura aumenta a más de 100.4 F, tiene tos que produce moco espeso o con sangre, tiene problemas respiración, sus síntomas duran más de tres semanas o tiene un problema cardíaco o pulmonar crónico.
Con menos frecuencia, las afecciones médicas graves pueden causar congestión en el pecho. Enfermedades como la fibrosis quística y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica están asociadas con un exceso de producción de moco en las vías respiratorias. Los tipos específicos de ejercicios son beneficiosos para estas afecciones, pero solo deben realizarse bajo la dirección de un médico, un terapeuta respiratorio o un fisioterapeuta.
