El yoga y el qigong son prácticas antiguas. El yoga proviene de la tradición india, mientras que el qigong es chino en su herencia. Ambas son también prácticas de movimiento, aunque sus movimientos son generalmente diferentes en función. El yoga tiende a ser de moderado a rápido, incluye movimientos fuertes que se llevan a cabo durante un período de tiempo y requiere una cierta cantidad de atletismo. Qigong, por otro lado, es lentamente metódico, fluye de un movimiento a otro y puede ser practicado fácilmente por casi cualquier persona.
Estado meditativo antes o después de los movimientos
Uno de los principales beneficios para la salud del yoga y el qigong es que ambos apoyan un estado meditativo. El yoga usa movimientos para llegar allí, mientras que el qigong crea el estado meditativo antes de los movimientos. Según el libro, "La guía completa del idiota para T'ai Chi y Qigong" del autor Bill Douglas, el objetivo del qigong es traer conciencia iluminada a su vida física, mientras que el yoga lo lleva a un lugar de paz. Cada uno tiene el mismo resultado pero por un camino diferente.
Posturas estáticas vs. fluidas
Otra diferencia entre el yoga y el qigong es que el yoga consiste principalmente en posturas estáticas, mientras que el qigong tiene posturas fluidas. Douglas señala que las posturas fluidas del qigong pueden ser más beneficiosas como modelo para la vida, ya que les enseña a los profesionales cómo mantenerse enfocados incluso cuando cambian los aspectos externos. Al mismo tiempo, las posturas de yoga son mejores para el desarrollo atlético y la profundización de la fuerza, ya que muchas de las posturas requieren actividad muscular.
Ropa diferente
El yoga y el qigong también requieren ropa diferente, lo que puede ser importante dependiendo del tamaño de tu cuerpo y de lo cómodo que estés con tu cuerpo. Como señala Suzanne B. Friedman en el libro, "Cúrate a ti mismo con Qigong", el qigong no requiere que uses ropa especial cuando practicas. La ropa para esta práctica tiende a ser más holgada en general. La ropa de yoga, sin embargo, normalmente está más ajustada al cuerpo, lo que puede sentirse constrictivo o incómodo, lo que posiblemente elimina los beneficios para la salud de la práctica.
Qigong mejora el equilibrio
Otro beneficio para la salud del qigong es que casi todos sus movimientos ayudan a mejorar el equilibrio, mientras que el yoga solo tiene unos pocos movimientos centrados en el equilibrio. El movimiento permanente del qigong desafía constantemente tu equilibrio. Si sufre desorientación, vértigo o afecciones oculares relacionadas con el desequilibrio, el qigong puede ser una práctica más beneficiosa para usted que el yoga.
