Cuando se trata de una bebida saludable que satisfaga su sed, no busque más que el té helado sin azúcar. La Escuela de Salud Pública de Harvard califica al té como una de las bebidas más saludables. Hay diferentes tés que puede consumir para obtener beneficios para la salud. Estos beneficios pueden incluir nutrientes esenciales que están siendo estudiados por su valor en la posible prevención de enfermedades cardíacas y diabetes. Debido al sabor natural del té, puede prescindir del azúcar y la crema ricos en calorías.
Una bebida baja en calorías
El té helado sin azúcar es naturalmente bajo en calorías, lo que puede ayudarlo a perder peso y reducir su consumo de azúcar. Al reemplazar las bebidas con alto contenido calórico como los refrescos, el té helado endulzado y la cola con té helado sin azúcar, puede reducir su ingesta calórica diaria y perder peso. Por ejemplo, 12 onzas de té helado endulzado pueden tener hasta 125 calorías, mientras que el equivalente sin azúcar tiene 2 calorías.
Rico en antioxidantes
El té helado, ya sea hecho de té verde o negro, es rico en antioxidantes que combaten los radicales libres. Los antioxidantes del té ayudan a fortalecer los huesos y ofrecen protección contra fracturas. Estos antioxidantes que se encuentran en el té verde también pueden protegerlo de varios tipos de cáncer, incluidos los de mama, piel, próstata y cáncer de pulmón, según las publicaciones de Harvard Health. Si se pregunta qué tipo de té helado es el más saludable para consumir, un estudio de 2001 publicado en el "Journal of Nutrition" encontró que los antioxidantes del té negro llamados theaflavins son tan efectivos como las catequinas, un antioxidante que se encuentra en el té verde.
Prevenir enfermedades del corazón
Beber té helado podría ayudar a prevenir enfermedades del corazón de varias maneras. MedlinePlus señala que beber té negro puede ayudar a prevenir el endurecimiento de las arterias, así como a reducir el riesgo de un ataque cardíaco. El té negro también puede aumentar sus posibilidades de sobrevivir a un ataque cardíaco. Estos beneficios para el corazón pueden provenir de las propiedades antiinflamatorias de los antioxidantes en el té. En un estudio publicado en la edición de 2012 de "Food & Function", los investigadores señalan que el té negro y el té verde pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular entre un 10 y un 20 por ciento.
Aumenta la alerta mental
El té helado sin azúcar contiene cafeína, que puede aumentar su rendimiento mental. Puede ayudarlo a mantenerse alerta durante el día y realizar tareas de manera más eficiente, incluso si no está bien descansado, señala MedlinePlus. El leve efecto estimulante puede mejorar su capacidad de procesar información, como aprender y memorizar. El té puede contener hasta 50 miligramos de cafeína en una taza. Entre 40 y 400 miligramos de cafeína se consideran moderados y pueden mejorar el estado de alerta mental.
