Identificación
Según Diet.com, una dieta de frutas es un ayuno en el que ingiere solo frutas frescas y crudas. Tiene los mismos efectos que otros ayunos. Limpia las toxinas que se han almacenado dentro de su cuerpo. La dieta de la fruta se puede usar para perder peso y desintoxicar. Freedomyou.com desaconseja el uso de la dieta de frutas durante períodos prolongados, ya que la dieta no le proporciona los nutrientes necesarios.
Hambre
Tendrá hambre durante los primeros días después de comenzar la dieta de frutas. Esto se debe a la reducción drástica de las calorías que consume. Según Diet.com, esta hambre es una buena señal porque indica que su cuerpo está utilizando reservas de grasa para obtener energía. Esto puede causar más pérdida de peso.
Beneficios
Hay varios beneficios al elegir una dieta de frutas rápido, en lugar de ayunar con agua o jugo. Según Freedomyou, consume menos calorías en una dieta de frutas rápido, en comparación con un jugo de frutas rápido. Esto da como resultado una desintoxicación más profunda y una mejor pérdida de peso. Su sistema digestivo se mantiene activo durante una dieta de frutas, a diferencia del jugo o el ayuno de agua. Esto evita que su metabolismo disminuya, lo que ocurre naturalmente con ayunos líquidos para ahorrar energía, dice Freedomyou. Con una tasa normal de metabolismo y una menor ingesta de calorías, una dieta de frutas promueve la desintoxicación y la pérdida de peso segura.
Efectos secundarios
Como efecto secundario del efecto de limpieza de la liberación de frutas y toxinas, puede notar que tiene mal aliento. Comenzará a sentir debilidad y pérdida de fuerza muscular durante períodos de tiempo más largos. Más en serio, pierdes nutrientes importantes que de lo contrario obtendrías comiendo una dieta equilibrada, según Freedomyou.
Especulación
Freedomyou dice que los críticos creen que la dieta de la fruta es peligrosa para su salud porque no proporciona una cantidad suficiente de nutrientes. También se especula sobre si el plan realmente promueve la pérdida de peso. Los críticos creen que el peso que pierde en la dieta es el peso del agua, en lugar de la pérdida de grasa.
