El jugo fresco hecho con frutas y verduras crudas proporciona al cuerpo un impulso casi instantáneo de nutrientes y enzimas. Las frutas y verduras crudas son bajas en calorías, pero abundantes en vitaminas que el cuerpo asimila fácilmente cuando se exprime.
Agrios
El jugo de toronja crudo tiene alrededor de 96 calorías por 8 onzas. servicio. El jugo de limón y el jugo de lima contienen alrededor de 60 calorías por 8 onzas. vidrio y 8 oz. de jugo de naranja recién exprimido tiene alrededor de 110 calorías por 8 onzas. servicio.
Otras frutas
Un 8 oz. un vaso de jugo de fruta recién exprimido preparado con una variedad de frutas, incluyendo manzana, piña, fresa y uva, proporcionaría alrededor de 125 calorías.
Vegetales
Beber jugo de vegetales frescos le permite consumir una cantidad óptima de vegetales de una manera simple y eficiente en el tiempo. Agregar un vegetal dulce como una zanahoria puede ayudar a que el jugo de vegetales sea más sabroso, especialmente si ha incluido vegetales con un sabor amargo. Un 8 oz. El vaso de jugo de vegetales preparado con zanahoria, apio y perejil contiene 90 calorías.
