Las células nerviosas transportan sensaciones desde cada parte del cuerpo al cerebro, lo que interpreta las sensaciones como dolor, calor, presión u otro tipo de sentimientos. El entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies puede ser causado por muchos factores, incluido el suministro inadecuado de sangre, lesiones o presión sobre un nervio. Las deficiencias de vitaminas y minerales, que pueden resultar de no comer lo suficiente, también pueden provocar entumecimiento en los pies.
Necesidades Calóricas Generales
Las calorías son el combustible con el que funciona su cuerpo, pero puede ser difícil determinar la cantidad mínima de calorías que necesita para una circulación saludable. La cantidad de calorías que necesita varía según su sexo, edad y nivel de actividad, pero, en general, las mujeres sedentarias y los ancianos deben obtener alrededor de 1.600 calorías por día, mientras que los niños mayores, los adolescentes, las mujeres activas y los hombres sedentarios deben tratar de comer al menos 2, 200 calorías por día. Las mujeres muy activas, las mujeres embarazadas, los niños adolescentes y los hombres activos pueden comer hasta 2.800 calorías por día, pero la atención debe centrarse en comer comidas saludables y equilibradas y no en comida chatarra.
Vitamina B12
A veces, no es comer muy pocas calorías totales lo que provoca entumecimiento en las extremidades, sino comer muy pocas de las calorías correctas. La deficiencia de vitamina B-12 puede ser el resultado de una dieta pobre durante la infancia, una dieta vegetariana o la falta de nutrición adecuada durante el embarazo, según MedlinePlus, una división de los Institutos Nacionales de Salud. El resultado es el desarrollo de anemia por deficiencia de vitamina b12, en la cual el cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos para transportar oxígeno vital a las extremidades.
Trastornos de la alimentación
Un trastorno alimentario, como la anorexia bulimia, comúnmente provoca que el paciente obtenga muy pocas calorías para mantener la salud. También aumenta el riesgo de deshidratación y desequilibrio mineral. Los niveles anormales de potasio, calcio, sodio, magnesio y fósforo, derivados de un trastorno alimentario, pueden conducir a un desequilibrio electrolítico en el cuerpo. El desequilibrio no solo puede contribuir al entumecimiento, sino que también puede conducir a graves trastornos de salud, algunos de los cuales pueden ser fatales. Si padece un trastorno alimentario, el entumecimiento de los pies es una señal de alerta que le indica que su cuerpo no está recibiendo la nutrición que necesita.
Consideraciones
Si restringe severamente su consumo de calorías, esa podría ser la causa de entumecimiento y hormigueo en sus pies o manos. Sin embargo, llame a su médico si aumenta su consumo de calorías y aún experimenta entumecimiento, o si el entumecimiento de los pies no desaparece en unas pocas horas. Otras condiciones médicas, como diabetes, accidente cerebrovascular, una reacción a la medicación, la ingestión de toxinas o incluso una picadura de insecto podrían estar causando el problema.
