Las hormonas andrógenas son producidas por las glándulas suprarrenales y los órganos reproductores tanto en hombres como en mujeres, y son responsables de las características físicas masculinas. Estas hormonas se convierten en testosterona y dihidrotestosterona, su forma activa, explica el Manual de Merck. Los niveles excesivos de andrógenos pueden ocurrir con ciertas condiciones médicas. El Centro Médico de la Universidad de Maryland enumera estos para incluir la enfermedad de ovario poliquístico en mujeres, tumores de las glándulas ováricas y suprarrenales que secretan andrógenos excesivos, hirsutismo o crecimiento excesivo de vello y síndrome de Cushing. En los hombres, la reducción de las hormonas andrógenas ayuda a tratar el agrandamiento benigno de la próstata, el cáncer de próstata y, en algunos casos, la infertilidad masculina.
Proteinas De Soya
Las proteínas vegetales de soya se encuentran en la soya, el tofu, el aceite de soya y la leche de soya. Un estudio publicado en 2003 en el Journal of Perinatal Education informa que estas proteínas contienen fitoestrógenos e isoflavonas, que ayudan a equilibrar los altos niveles de hormonas andrógenas. Las proteínas de soya también contienen aminoácidos esenciales, calcio, potasio, vitaminas y ácidos grasos omega 3.
Té verde
El té verde se consume popularmente por sus beneficios antioxidantes. También se cree que tiene pérdida de peso y mejores efectos en el metabolismo, y aumenta la sensibilidad a la insulina de los músculos y tejidos. Un estudio publicado en la revista médica "Endocrinología" señala que el té verde contiene los antioxidantes fitoquímicos, polifenoles y flavonoides, que ayudan a equilibrar la producción de hormonas andrógenas.
Trébol rojo
El trébol rojo es un suplemento alimenticio a base de hierbas que ayuda a tratar los síntomas de la menopausia al equilibrar los niveles hormonales. La publicación médica "The Prostate" informa un estudio que establece que el trébol rojo contiene compuestos antiandrogénicos como la isoflavona que reducen los andrógenos. Sin embargo, consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento.
Dieta equilibrada para reducir los andrógenos
La Clínica Mayo recomienda un estilo de vida activo con ejercicio regular y una dieta equilibrada con más alimentos bajos en grasas saturadas, como verduras crudas, frescas, frutas, legumbres, frijoles, trigo integral y cebada. Comer demasiados carbohidratos y azúcares simples hace que su cuerpo libere niveles más altos de la hormona insulina, lo que a su vez estimula la producción de andrógenos. Además, comer una dieta equilibrada lo ayuda a perder peso y agotar las reservas de grasa que producen hormonas andrógenas.
