El sistema nervioso supervisa muchas funciones en el cuerpo, incluidas las reacciones involuntarias a emergencias y la digestión de los alimentos. Lo más importante es que el sistema nervioso maneja la respuesta al estrés, que, si se trabaja demasiado, puede conducir a enfermedades que van desde la presión arterial alta hasta la diabetes. Ciertos alimentos pueden ayudar a calmar y curar el sistema nervioso. Estos incluyen pescado, que es rico en ácidos grasos omega-3, vegetales de hoja verde y vegetales marinos.
Pescado
Uno de los mejores alimentos para ayudar a curar el sistema nervioso es el pescado. Los nervios están protegidos por vainas de mielina que, según los autores Artemis P. Simopoulos y Leslie G. Cleland en su libro "Omega-6 / Omega-3 Essential Fatty Acid Ratio: The Scientific Evidence", contienen niveles muy altos de grasa. ácidos Las personas con deficiencia de estos ácidos grasos pueden sufrir daño nervioso principalmente debido a la degradación de las vainas de mielina.
Marion Nestle, profesora de nutrición en la Universidad de Nueva York, señala en su libro "What to Eat", que los peces son la mejor fuente de ácidos grasos omega-3 y se cree que son críticos para la salud del sistema nervioso.
Vegetales de hoja verde
Las verduras de hoja verde también ayudan a curar el sistema nervioso. De acuerdo con "Supermujer natural: la guía de supervivencia para las mujeres que tienen demasiado que hacer", el autor Rosamond Richardson explica que estas verduras son ricas en vitaminas del complejo B, vitamina C, vitamina E y magnesio, todas importantes en la función adecuada de la sistema nervioso.
El sistema nervioso sintetiza y circula los neurotransmisores, que son sustancias químicas del cerebro que regulan los latidos del corazón, la respiración y la digestión; Las vitaminas B son esenciales para este proceso. Las vitaminas C y E son antienvejecimiento para el sistema nervioso, y el magnesio actúa para calmar los nervios.
Vegetales marinos
Los vegetales marinos, como las algas marinas, son otro alimento que puede ayudar a curar el sistema nervioso. Según Tom Monte en "La guía completa para la curación natural", los vegetales marinos son ricos en minerales y los minerales son esenciales para la función adecuada del sistema nervioso. Los minerales ayudan a una variedad de funciones del sistema nervioso, desde la absorción de oxígeno hasta la función cerebral clara.
