A nadie le gusta hablar de hemorroides, pero muchas personas las experimentarán en algún momento: el 50 por ciento de los adultos a los 50 años, informa la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. No existe una dieta prescrita para quienes padecen hemorroides, pero los alimentos bajos en fibra, picantes o deshidratantes deben limitarse o evitarse.
Limite los alimentos bajos en fibra
Una dieta baja en fibra es una de las principales causas de hemorroides, según la Clínica Cleveland. La fibra dietética de los alimentos vegetales ayuda a normalizar las deposiciones. Cuando se consume en pequeñas cantidades, puede provocar estreñimiento. El esfuerzo para evacuar las heces duras puede hacer que las venas alrededor del ano se estiren e hinchen, lo que provocará dolor, inflamación, irritación y sangrado asociados con las hemorroides.
Muchos adultos no cumplen con la ingesta diaria recomendada de 25 gramos de fibra para las mujeres y 38 gramos para los hombres, de acuerdo con las Pautas dietéticas para los estadounidenses. Reducir la ingesta de alimentos refinados y procesados bajos en fibra y consumir frutas y verduras frescas ricas en fibra y granos integrales puede ayudarlo a alcanzar estos objetivos.
Algunos alimentos ricos en fibra para el tratamiento de las hemorroides incluyen:
- Frijoles blancos - 19 gramos por taza
- Frijoles - 16.5 gramos por taza
- Guisantes partidos - 16.3 gramos por taza
- Lentejas - 15.6 gramos por taza
- Aguacates - 15.6 gramos por taza, puré
- Semillas de chía - 9.8 gramos por onza
- Frambuesas - 8 gramos por taza
- Guayabas - 8.9 gramos por taza
- Calabaza de bellota - 9 gramos por taza, en cubos
- Batatas - 8.2 gramos por taza, puré
- Brócoli: 5.1 gramos por taza, cocido, picado
Aumente su consumo de fibra lentamente durante varios días o semanas. Hacerlo demasiado rápido puede provocar gases, hinchazón y dolor abdominal. Además, recuerde beber mucha agua. La deshidratación puede provocar estreñimiento, lo que empeorará las hemorroides.
Otra razón para aumentar su consumo de fibra lentamente es que demasiada fibra puede causar diarrea. Las visitas frecuentes al baño pueden irritar aún más y empeorar las hemorroides.
Dieta para las víctimas de hemorroides
La cafeína, el alcohol y los alimentos picantes se han relacionado con esta afección. Los alimentos picantes no causan hemorroides, pero pueden irritar las fisuras anales, según la Medicina de la Universidad de Chicago.
Cuando tiene un brote de hemorroides, es mejor atenerse a los alimentos más leves hasta que los tejidos anales se hayan curado. Los alimentos picantes ofrecen beneficios para la salud cuando se consumen con moderación, por lo que, a menos que su médico le indique que los elimine, no necesita evitarlos todo el tiempo.
Según la Clínica Cleveland, las bebidas alcohólicas y con cafeína promueven la deshidratación, que es una de las principales causas de estreñimiento crónico. Es importante que todos mantengan una hidratación adecuada, pero aún más si eres propenso al estreñimiento y las hemorroides.
Limite su consumo de cafeína y alcohol y beba diariamente al menos 64 onzas de agua u otras bebidas sin azúcar y sin cafeína, recomienda los Hospitales y Clínicas de la Universidad de Iowa. La hidratación también puede provenir de comer verduras y frutas ricas en agua, como pepinos, melones y verduras de hoja verde, que también son buenas fuentes de fibra.
