Si bien una caída en la temperatura exterior significa que es hora de reemplazar las camisetas por sudaderas, también significa que es temporada de gripe. El virus de la gripe es más frecuente durante los meses más fríos que en cualquier otra época del año. Los síntomas de la gripe varían de persona a persona, pero generalmente incluyen fiebre alta, escalofríos inexplicables, tos, vómitos, diarrea, fatiga extrema y dolor muscular. Busque atención médica si sospecha que tiene gripe.
Sintomas de gripe
Cuando contrae la gripe, los síntomas como fiebre alta y escalofríos ocurren rápidamente. A medida que sus síntomas empeoran, su cuerpo se prepara para combatir el virus invasor liberando células y proteínas antivirus. Como resultado, sus niveles de energía se reducen y puede experimentar mareos, inflamación y dolores de cabeza. Otros síntomas de la gripe incluyen dolor de garganta, nariz tapada, tos, dolor abdominal, vómitos y diarrea.
Músculos adoloridos
A su cuerpo le toma mucho tiempo, energía y recursos combatir el virus de la gripe. De hecho, la gripe puede durar entre siete y 10 días o más, dependiendo de la gravedad de la enfermedad, así como de la edad y la salud general de la persona infectada. Como su cuerpo está trabajando prácticamente sin parar para combatir el virus, sus músculos se sentirán adoloridos y adoloridos como resultado. Para ayudar a aliviar el dolor muscular mientras lucha contra la gripe, coma más proteínas, como carnes magras, mantequilla de maní, queso y leche. Use una almohadilla térmica o sumérjase en un baño tibio para aliviar aún más el dolor muscular.
Tratamiento de la gripe
Además de agregar más proteínas a su dieta, tome muchos líquidos y descanse mucho. Siempre cubra su boca cuando tosa o estornude y evite el contacto cercano con personas. Lávese las manos con frecuencia para ayudar a prevenir la propagación de la enfermedad. Si bien no hay medicamentos para combatir el virus de la gripe, los medicamentos pueden ayudar a combatir los síntomas de la gripe. Los medicamentos comunes de venta libre pueden ayudar a reducir la fiebre y aliviar el dolor muscular, así como a aliviar el congestionamiento del pecho o la nariz tapada. Otros medicamentos de venta libre también ayudan a que la tos y el sonarse la nariz sean más productivos al diluir la mucosidad.
Prevención de la gripe
Aunque una vacuna contra la gripe fortalece su sistema inmunológico y lo protege del virus de la gripe, no es 100 por ciento eficaz, principalmente debido al hecho de que las hebras de la gripe siempre están cambiando y evolucionando. Hable con su médico sobre las opciones de vacunación, así como sobre cualquier medicamento antiviral que pueda tomar para protegerse aún más contra la gripe. Los medicamentos antivirales también pueden disminuir el impacto de la gripe si la contrae. Comer una dieta saludable y bien balanceada, así como hacer mucho ejercicio y descansar también fortalece su sistema inmunológico, que lucha contra las bacterias y los virus invasores.
