Cuando piensas en un atleta, lo más probable es que se te ocurra una imagen muscular bien desarrollada. Pero puede sorprenderle escuchar que un cuerpo atlético no es necesariamente lo que los expertos en ejercicio y estado físico tienen en mente cuando hablan de un cuerpo en forma. Los atletas vienen en todos los tamaños y formas, y en algunos deportes, un participante exitoso no es lo que inicialmente imaginas.
Los atletas vienen en todos los tamaños
No todos los atletas se ajustan a la descripción de un libro de texto o la definición de un cuerpo en forma. Si tiene alguna duda, simplemente eche un vistazo a un levantador de pesas olímpico de peso pesado, algunos de los muchos linieros del fútbol o incluso un luchador de sumo. Aunque cada uno de estos atletas puede ser extremadamente exitoso en su deporte, su tipo de cuerpo atlético es lo que los expertos en salud y estado físico probablemente llamarían sobrepeso si no obeso.
¿Qué es un cuerpo en forma?
La aptitud física se define de una manera que incorpora pero también trasciende la mera apariencia externa del cuerpo. Si bien un cuerpo que contiene demasiada grasa corporal no siempre es tan obvio para la vista, en la mayoría de los casos lo es. La composición corporal, o la proporción de grasa corporal a tejido magro, es una medida de un cuerpo en forma. Las mediciones de grasa corporal que caen fuera de las normas reconocidas son indicadores de un cuerpo no apto.
Atributos de un cuerpo atlético
Dependiendo del deporte practicado, el cuerpo atlético está construido y entrenado para la fuerza, potencia, velocidad, agilidad, rapidez, resistencia o una combinación de estos atributos. Pero un cuerpo atlético que está construido, por ejemplo, para un deporte de resistencia como las carreras de maratón puede estar severamente limitado en lo que respecta a la fuerza, particularmente en la parte superior del cuerpo, o incluso la flexibilidad. Si bien algunos deportes, como la gimnasia, pueden requerir que el atleta sea competente en la mayoría de estos atributos, si no todos, otros tienen requisitos más específicos y, por lo tanto, el tipo de cuerpo del atleta que los realiza puede no ser tan completo. El tipo de cuerpo de un atleta más a menudo refleja las habilidades más comunes que se necesitan para su deporte; por ejemplo, piense nuevamente en un luchador de sumo.
Un cuerpo en forma cumple estos cinco criterios
Los profesionales del acondicionamiento físico le dirán que tener un cuerpo verdaderamente en forma requiere que cumpla o supere las normas publicadas en cinco componentes físicos diferentes. Estos componentes son flexibilidad, aptitud cardiovascular, composición corporal, fuerza muscular y resistencia muscular. Las normas para estos cinco componentes son publicadas por organizaciones como la YMCA y el Colegio Americano de Medicina del Deporte. Debido a esta definición de libro de texto de un cuerpo en forma, un cuerpo en forma y un cuerpo atlético pueden ser, pero pueden no ser lo mismo.
¿Cuál es el mejor?
Decidir qué tipo de cuerpo es el mejor para usted requiere que analice de manera crítica su propósito para construir el cuerpo que busca. Si estás jugando un deporte específico que requiere atributos físicos muy específicos, entonces entrenando o simplemente jugando el deporte en sí comenzarás a desarrollar el cuerpo atlético que necesitas. Sin embargo, si su objetivo es tener un cuerpo en forma, un excelente punto de partida es una evaluación de la aptitud física en la que se le evaluarán los cinco componentes de la aptitud física, y sus resultados lo guiarán en las áreas en las que necesita trabajar. logra el cuerpo que deseas.
