La mantequilla de maní no solo sabe bien, es buena para ti. Cuando incluye mantequilla de maní en su desayuno, alimenta su cuerpo con fibra, proteínas y grasas saludables para satisfacerlo hasta la hora del almuerzo. Asegúrese de comprar mantequilla de maní natural: los ingredientes deben ser maní y quizás un toque de sal. Cualquier otra cosa no es tan saludable, y simplemente no debe considerarse mantequilla de maní.
Clásicos
La mantequilla de maní y la gelatina no son solo para niños. Seleccione pan integral, tortillas o pitas y unte con mantequilla de maní natural y su elección de gelatina o conservas. Es un sándwich clásico que se ha mantenido popular por una buena razón: es fácil, abundante y sabroso incluso para las papilas gustativas adultas más exigentes. Tómelo con un vaso de leche baja en grasa para un desayuno nutritivo.
Batidos
El alto contenido de grasa de la mantequilla de maní lo convierte en una excelente manera de agregar cremosidad a su receta de batido favorito. Comience con una base de leche o yogurt, experimente con diferentes frutas frescas o congeladas y use hielo para agregar volumen. Intente mezclar plátanos, leche de soya, mantequilla de maní y hielo para un desayuno refrescante.
Me lo pido
Debido a que es espesa y rica, la mantequilla de maní es una excelente salsa. La mantequilla de maní sola puede ser suficiente como salsa, pero para un desayuno más emocionante, combínelo con yogurt bajo en grasa, pasas y canela. Rebanadas de manzanas, plátanos, duraznos, peras e incluso, pretzels, todos saben mejor después de un chapuzón en mantequilla de maní.
Secretos escondidos
La próxima vez que busques mantequilla, prueba con mantequilla de maní. Úselo en tostadas integrales o en un mini bagel integral. Revuélvelo en avena o crema de trigo. Combine la mantequilla de maní con un cereal rico en fibra y bajo en azúcar y forme bolas para su propio giro creativo en una barra de granola.
