Como la mayoría de las otras celebridades, los músicos del país están bajo una seria presión para mantenerse en forma, y no solo por vanidad. Además de verse bien en jeans ceñidos, jeans ajustados y vestidos relucientes y relucientes, se necesita mucha resistencia para cantar y bailar en un escenario durante varias horas, y es mucho más fácil hacerlo cuando estás en una forma física fantástica y tienes La ayuda de un rastreador de calorías. Pero evitar toda esa comida frita del sur y esas bebidas alcohólicas que alimentan el dolor puede ser difícil cuando estás cantando canciones country para ganarse la vida, algo que muchas de las siguientes estrellas tuvieron que aprender, y luego desaprender, de la manera difícil. Aquí hay siete cantantes de country que se pusieron en la mejor forma de sus vidas y cómo lo hicieron.
Como la mayoría de las otras celebridades, los músicos del país están bajo una seria presión para mantenerse en forma, y no solo por vanidad. Además de verse bien en jeans ceñidos, jeans ajustados y vestidos brillantes y relucientes, se necesita mucha resistencia para cantar y bailar en el escenario durante varias horas, y es mucho más fácil hacerlo cuando estás en una forma física fantástica y tienes La ayuda de un rastreador de calorías. Pero evitar toda esa comida frita del sur y esas bebidas alcohólicas que alimentan el dolor puede ser difícil cuando estás cantando canciones country para ganarse la vida, algo que muchas de las siguientes estrellas tuvieron que aprender, y luego desaprender, de la manera difícil. Aquí hay siete cantantes de country que se pusieron en la mejor forma de sus vidas y cómo lo hicieron.
1. Blake Shelton
Blake Shelton perdió una cantidad notable de peso en los meses posteriores a su separación en 2015 de su esposa Miranda Lambert. Cuando se le preguntó sobre su físico, bromeó que era el resultado de la "dieta de divorcio". La estrella admitió que había comenzado a hacer ejercicio (a Shelton le encanta la cinta de correr) y recortó la comida chatarra. Ayuda que el compañero de entrenamiento del cantante sea la novia Gwen Stefani. La entrenadora de celebridades Ramona Braganza explica que no es raro que una nueva relación encienda un compromiso con la salud. No solo las personas quieren verse y sentirse bien para su pareja, hacer ejercicio con un nuevo amor puede ser divertido y sexy, mientras que el seguimiento de los alimentos en una aplicación como MyPlate hace que un plan de alimentación saludable sea fácil de seguir. "Las nuevas parejas están muy unidas entre sí físicamente, y verse sudar puede ser excitante", explica. "Es importante preocuparse por lo que está comiendo y lo que está consumiendo su pareja, ya que los demás quieren lo mejor para una vida larga y en forma".
A continuación: la ex esposa de Shelton también rehizo su aspecto.
Crédito: Ethan Miller / Getty Images Entertainment / GettyImagesBlake Shelton perdió una cantidad notable de peso en los meses posteriores a su separación en 2015 de su esposa Miranda Lambert. Cuando se le preguntó sobre su físico, bromeó que era el resultado de la "dieta de divorcio". La estrella admitió que había comenzado a hacer ejercicio (a Shelton le encanta la cinta de correr) y recortó la comida chatarra. Ayuda que el compañero de entrenamiento del cantante sea la novia Gwen Stefani. La entrenadora de celebridades Ramona Braganza explica que no es raro que una nueva relación encienda un compromiso con la salud. No solo las personas quieren verse y sentirse bien para su pareja, hacer ejercicio con un nuevo amor puede ser divertido y sexy, mientras que el seguimiento de los alimentos en una aplicación como MyPlate hace que un plan de alimentación saludable sea fácil de seguir. "Las nuevas parejas están muy unidas entre sí físicamente, y verse sudar puede ser excitante", explica. "Es importante preocuparse por lo que está comiendo y lo que está consumiendo su pareja, ya que los demás quieren lo mejor para una vida larga y en forma".
A continuación: la ex esposa de Shelton también rehizo su aspecto.
2. Miranda Lambert
Miranda Lambert afirma haber bajado 20 libras en 2013 "de la manera sana y buena" al observar lo que comió y hacer ejercicio con un entrenador. "Hacemos cardio, mucho entrenamiento de circuito. Hacemos cosas con mi peso corporal como estocadas. Muchas cosas con bandas", dijo a People. En cuanto a su dieta, se centró en comer alimentos saludables como pechuga de pollo a la parrilla, ensalada de batata y fruta. Braganza respalda totalmente el enfoque simplista de Lambert para la pérdida de peso, explicando que perder peso no es más que "más y menos matemáticas": su consumo semanal de calorías no debe exceder las quemadas con el ejercicio. "Solo se necesitan 500 calorías adicionales al día durante siete días para ganar una libra de grasa", explica. Braganza también aprueba el régimen de ejercicio de Lambert, afirmando que los mejores entrenamientos para el cuerpo son una combinación de cardio y entrenamiento con pesas.
A continuación: Esta artista líder en el ranking utiliza la aplicación MyPlate de LIVESTRONG.COM para ayudarla a realizar un seguimiento de lo que come.
Crédito: Rick Diamond / Getty Images Entertainment / GettyImagesMiranda Lambert afirma haber bajado 20 libras en 2013 "de la manera sana y buena" al observar lo que comió y hacer ejercicio con un entrenador. "Hacemos cardio, mucho entrenamiento de circuito. Hacemos cosas con mi peso corporal como estocadas. Muchas cosas con bandas", dijo a People. En cuanto a su dieta, se centró en comer alimentos saludables como pechuga de pollo a la parrilla, ensalada de batata y fruta. Braganza respalda totalmente el enfoque simplista de Lambert para la pérdida de peso, explicando que perder peso no es más que "más y menos matemáticas": su consumo semanal de calorías no debe exceder las quemadas con el ejercicio. "Solo se necesitan 500 calorías adicionales al día durante siete días para ganar una libra de grasa", explica. Braganza también aprueba el régimen de ejercicio de Lambert, afirmando que los mejores entrenamientos para el cuerpo son una combinación de cardio y entrenamiento con pesas.
A continuación: Esta artista líder en el ranking utiliza la aplicación MyPlate de LIVESTRONG.COM para ayudarla a realizar un seguimiento de lo que come.
3. Carrie Underwood
Carrie Underwood, quien mantiene una dieta mayormente vegana (menos la porción ocasional de pastel de cumpleaños) tiene un enfoque saludable para comer, que incluye evitar el pan por la noche y cocinar sus propias comidas siempre que sea posible. En cuanto al ejercicio, trabaja diariamente con un entrenador, haciendo de todo, desde levantamiento de pesas hasta boxeo, rutas de senderismo y Tabata. Underwood también rastrea sus comidas usando una aplicación. "Lo hago con la aplicación LIVESTRONG.COM MyPlate, que es excelente con información nutricional para comidas en restaurantes", dijo el cantante a Self. La aplicación MyPlate determina y rastrea cuántas calorías necesita comer en un día para alcanzar su peso objetivo, ya sea que desee mantener, aumentar o perder kilos, y también hay gráficos útiles para ayudarlo a visualizar su consumo de macronutrientes. "El uso de una aplicación como la aplicación LIVESTRONG.COM MyPlate facilita el seguimiento de su salud en un mundo ocupado", dice Braganza.
A continuación: este cantante hizo algunos cambios simples en su dieta, y rehizo totalmente su aspecto.
Crédito: Michael Loccisano / WireImage / GettyImagesCarrie Underwood, quien mantiene una dieta mayormente vegana (menos la porción ocasional de pastel de cumpleaños) tiene un enfoque saludable para comer, que incluye evitar el pan por la noche y cocinar sus propias comidas siempre que sea posible. En cuanto al ejercicio, trabaja diariamente con un entrenador, haciendo de todo, desde levantamiento de pesas hasta boxeo, rutas de senderismo y Tabata. Underwood también rastrea sus comidas usando una aplicación. "Lo hago con la aplicación LIVESTRONG.COM MyPlate, que es excelente con información nutricional para comidas en restaurantes", dijo el cantante a Self. La aplicación MyPlate determina y rastrea cuántas calorías necesita comer en un día para alcanzar su peso objetivo, ya sea que desee mantener, aumentar o perder kilos, y también hay gráficos útiles para ayudarlo a visualizar su consumo de macronutrientes. "El uso de una aplicación como la aplicación LIVESTRONG.COM MyPlate facilita el seguimiento de su salud en un mundo ocupado", dice Braganza.
A continuación: este cantante hizo algunos cambios simples en su dieta, y rehizo totalmente su aspecto.
4. Kenny Chesney
Kenny Chesney revisó por completo su dieta y estado físico en 2015, diciéndole a GQ que fue un cambio de juego en términos de su salud. Chesney golpeó la cinta de correr, cortó cerveza, cambió pesas pesadas por otras más livianas (con más repeticiones) y agregó más cardio. En cuanto a su dieta, el cantante comería carbohidratos temprano en el día, se centraría en comidas llenas de proteínas con verduras más tarde en el día, y solo tendría una comida trampa a la semana. Braganza cree que las modificaciones en el estilo de vida de Chesney fueron beneficiosas: cambiar su estilo de entrenamiento ayudó a acelerar su metabolismo, mientras que al alimentarse con carbohidratos complejos más temprano en el día le dio a su cuerpo la energía necesaria para realizar tareas mentales y físicas.
A continuación: la dieta de bricolaje de esta cantante resultó en una gran pérdida de peso para ella.
Crédito: Leigh Vogel / Getty Images Entertainment / GettyImagesKenny Chesney revisó por completo su dieta y estado físico en 2015, diciéndole a GQ que fue un cambio de juego en términos de su salud. Chesney golpeó la cinta de correr, cortó cerveza, cambió pesas pesadas por otras más livianas (con más repeticiones) y agregó más cardio. En cuanto a su dieta, el cantante comería carbohidratos temprano en el día, se centraría en comidas llenas de proteínas con verduras más tarde en el día, y solo tendría una comida trampa a la semana. Braganza cree que las modificaciones en el estilo de vida de Chesney fueron beneficiosas: cambiar su estilo de entrenamiento ayudó a acelerar su metabolismo, mientras que al alimentarse con carbohidratos complejos más temprano en el día le dio a su cuerpo la energía necesaria para realizar tareas mentales y físicas.
A continuación: la dieta de bricolaje de esta cantante resultó en una gran pérdida de peso para ella.
5. Kellie Pickler
Después de ganar 40 libras en la gira antes de convertirse en un gran nombre en 2006, Kellie Pickler decidió crear su propia dieta utilizando los libros "Skinny Bitch", "Fast Food Nation" y "Eating Animals" como inspiración. La vegetariana desde hace mucho tiempo dejó de beber Coca-Cola Light porque, según ella, "es como una droga", reemplazó a Red Bull con una bebida inyectada con vitaminas llamada Vemma y eliminó los dulces azucarados como las rosquillas. En lugar de ir al gimnasio o hacer ejercicio con un entrenador, opta por ejercicios al aire libre como senderismo. Braganza piensa que la dieta DIY de Pickler es una gran idea. "Cada persona es diferente, y lo que funciona para uno no necesariamente funciona para otra persona", explica. "Tenemos acceso a una gran cantidad de información cuando se trata de conocimiento de alimentos, y la fuerza de voluntad juega el papel más importante en la eliminación de los alimentos que amamos". Por ejemplo, entender que el azúcar no lo ayudará a perder peso no es una ciencia nueva, pero apegarse a eliminar el azúcar requiere compromiso. "Una vez que lo hacemos, vemos una diferencia, sentimos una diferencia", agrega.
A continuación: Esta superestrella cambió su botella por ejercicio y se puso en la mejor forma de su vida.
Crédito: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / GettyImagesDespués de ganar 40 libras en la gira antes de convertirse en un gran nombre en 2006, Kellie Pickler decidió crear su propia dieta utilizando los libros "Skinny Bitch", "Fast Food Nation" y "Eating Animals" como inspiración. La vegetariana desde hace mucho tiempo dejó de beber Coca-Cola Light porque, según ella, "es como una droga", reemplazó a Red Bull con una bebida inyectada con vitaminas llamada Vemma y eliminó los dulces azucarados como las rosquillas. En lugar de ir al gimnasio o hacer ejercicio con un entrenador, opta por ejercicios al aire libre como senderismo. Braganza piensa que la dieta DIY de Pickler es una gran idea. "Cada persona es diferente, y lo que funciona para uno no necesariamente funciona para otra persona", explica. "Tenemos acceso a una gran cantidad de información cuando se trata de conocimiento de alimentos, y la fuerza de voluntad juega el papel más importante en la eliminación de los alimentos que amamos". Por ejemplo, entender que el azúcar no lo ayudará a perder peso no es una ciencia nueva, pero apegarse a eliminar el azúcar requiere compromiso. "Una vez que lo hacemos, vemos una diferencia, sentimos una diferencia", agrega.
A continuación: Esta superestrella cambió su botella por ejercicio y se puso en la mejor forma de su vida.
6. Tim McGraw
Cuando Tim McGraw dejó de beber en 2013, se concentró en el ejercicio y perdió 40 libras en dos años. "Tomó el lugar del alcohol y es realmente importante", dijo McGraw a People. El músico hace ejercicio dos veces al día durante un máximo de dos horas, utilizando la máquina elíptica, una cinta de correr o CrossFit. McGraw también cambió su bebida habitual antes del show con una carrera saludable de cinco millas para calmar sus nervios. Debido a los entrenamientos constantes de McGraw, deja espacio para la hamburguesa con queso y refrescos ocasionales. Braganza admite que la devoción de McGraw a la aptitud física puede no ser realista para la persona promedio, pero sigue siendo un gran ejemplo de cómo los pequeños cambios pueden ser significativos. "Al eliminar un mal hábito y reemplazarlo con un buen hábito, se ve y se siente más saludable y atractivo", dice ella. ¿Otra bonificación? "El ejercicio puede ser un gran reductor del estrés y una forma más saludable de calmar los nervios".
A continuación: cuando esta cantante dejó de hacer dieta y creó su propia forma de comer, se puso en la mejor forma.
Crédito: Dimitrios Kambouris / Getty Images Entertainment / GettyImagesCuando Tim McGraw dejó de beber en 2013, se concentró en el ejercicio y perdió 40 libras en dos años. "Tomó el lugar del alcohol y es realmente importante", dijo McGraw a People. El músico hace ejercicio dos veces al día durante un máximo de dos horas, utilizando la máquina elíptica, una cinta de correr o CrossFit. McGraw también cambió su bebida habitual antes del show con una carrera saludable de cinco millas para calmar sus nervios. Debido a los entrenamientos constantes de McGraw, deja espacio para la hamburguesa con queso y refrescos ocasionales. Braganza admite que la devoción de McGraw a la aptitud física puede no ser realista para la persona promedio, pero sigue siendo un gran ejemplo de cómo los pequeños cambios pueden ser significativos. "Al eliminar un mal hábito y reemplazarlo con un buen hábito, se ve y se siente más saludable y atractivo", dice ella. ¿Otra bonificación? "El ejercicio puede ser un gran reductor del estrés y una forma más saludable de calmar los nervios".
A continuación: cuando esta cantante dejó de hacer dieta y creó su propia forma de comer, se puso en la mejor forma.
7. Trisha Yearwood
Cuando la madre de Trisha Yearwood falleció de cáncer de seno en 2011, la leyenda del país se las arregló para comer. Yearwood terminó revelando su pérdida de peso de 30 libras en 2013, transformando su figura en solo cuatro meses con la ayuda de una dieta de diseño propio: consumía 1.200 calorías al día de alimentos bajos en grasa y bajo en azúcar el 90 por ciento del tiempo, el otro 10 por ciento se permitió disfrutar de sus comidas favoritas con moderación. También tomó al menos tres clases de Zumba a la semana y trabajó con el entrenador BJ Flanagan. "Esta no es una dieta de moda loca", dijo Yearwood a People. "Es un cambio de por vida". Si bien perder 30 libras en cuatro meses es un objetivo razonable, Braganza explica que se necesita mucha disciplina. "El programa de 1, 200 calorías está bastante restringido, y agregar un plan de ejercicio a esto debe ser moderado en lugar de intenso porque el cuerpo no tendría suficiente energía para mantener un entrenamiento vigoroso", señala.
Crédito: Alexander Tamargo / Getty Images Entertainment / GettyImagesCuando la madre de Trisha Yearwood falleció de cáncer de seno en 2011, la leyenda del país se las arregló para comer. Yearwood terminó revelando su pérdida de peso de 30 libras en 2013, transformando su figura en solo cuatro meses con la ayuda de una dieta de diseño propio: consumía 1.200 calorías al día de alimentos bajos en grasa y bajo en azúcar el 90 por ciento del tiempo, el otro 10 por ciento se permitió disfrutar de sus comidas favoritas con moderación. También tomó al menos tres clases de Zumba a la semana y trabajó con el entrenador BJ Flanagan. "Esta no es una dieta de moda loca", dijo Yearwood a People. "Es un cambio de por vida". Si bien perder 30 libras en cuatro meses es un objetivo razonable, Braganza explica que se necesita mucha disciplina. "El programa de 1, 200 calorías está bastante restringido, y agregar un plan de ejercicio a esto debe ser moderado en lugar de intenso porque el cuerpo no tendría suficiente energía para mantener un entrenamiento vigoroso", señala.
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¿Está impresionado por alguno de los viajes de pérdida de peso de estas estrellas del país? ¿Incorporará alguna de sus herramientas o consejos en su propia dieta? ¿Cuál considera que es el componente más importante de la pérdida de peso? ¡Dinos en los comentarios!
Crédito: Jason Kempin / Getty Images Entertainment / GettyImages¿Está impresionado por alguno de los viajes de pérdida de peso de estas estrellas del país? ¿Incorporará alguna de sus herramientas o consejos en su propia dieta? ¿Cuál considera que es el componente más importante de la pérdida de peso? ¡Dinos en los comentarios!
