La sudoración es la respuesta normal del cuerpo al sobrecalentamiento. El sudor enfría el cuerpo al liberar un líquido salado a través de las glándulas sudoríparas. No existe una correlación directa entre la cantidad de músculo o grasa que tiene y la cantidad de sudor, aunque cuanto más pesado sea, más típicamente sudará. Hay otros factores que contribuyen a la cantidad de sudor, y sudar mucho cuando hace ejercicio generalmente significa que está en buena forma física.
Lo esencial
El sudor se produce como resultado de que el cuerpo crea calor. Cuando la temperatura central del cuerpo alcanza un cierto nivel, el cerebro le indica al cuerpo que active las glándulas sudoríparas, que liberan el sudor en la superficie de la piel para enfriar el cuerpo. Cuánto sudas depende de cuántas glándulas sudoríparas tienes. Algunas personas naturalmente sudan más que otras. Otros factores, como la alta temperatura, el nerviosismo y el ejercicio también contribuyen a la cantidad de sudor producido.
Músculo y grasa
La cantidad de músculo y grasa que tiene son solo factores cuando contribuyen a su peso y estado físico general. Las personas que pesan más tienen más masa corporal que necesita enfriamiento, y usan más energía para realizar ciertas tareas, por lo que producen sudor de manera más profusa y más rápida que alguien que es más delgado. Las personas muy en forma, que suelen tener más músculo magro que grasa, sudan más porque sus cuerpos son más eficientes para enfriarse. Según el American Council on Exercise, esto se debe a que el cuerpo se adapta a un entrenamiento constante al poder sudar más y sudar antes, para que el cuerpo no se sobrecaliente.
Calorías
Aunque el músculo no te hace sudar más que la grasa, una libra de músculo quemará más calorías que una libra de grasa. Según el investigador de genética y obesidad, el profesor Claude Bouchard, una libra de grasa quema aproximadamente dos calorías, mientras que una libra de músculo quema aproximadamente seis calorías. El ejercicio también aumentará ligeramente ese número. Aunque el músculo quema más energía, la diferencia en calorías solo entre músculo y grasa no es suficiente para aumentar significativamente la cantidad de sudor.
