La velocidad de su metabolismo es la velocidad a la que su cuerpo quema combustible para obtener energía. El principal determinante de la velocidad metabólica no es lo que come, sino la cantidad de masa muscular que tiene, que está determinada por la cantidad de ejercicio. Sin embargo, beber más agua puede aumentar ligeramente su metabolismo. Beber agua con limón es una forma saludable de mantenerse hidratado, especialmente mientras hace ejercicio, porque contiene vitaminas y electrolitos.
El agua aumenta el metabolismo
Un estudio publicado en "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" en 2003 encontró que la tasa metabólica de hombres y mujeres sanos aumentó en un 30 por ciento después de beber 2 tazas de agua. Esto duró entre 10 y 40 minutos después de beber el agua. Los científicos concluyeron que al aumentar el metabolismo, beber 8 ½ tazas de agua al día puede hacer que quemes 96 calorías adicionales al día. Beber agua de limón, que involucra solo jugo de limón y agua sola, se sumaría a su consumo diario de agua.
Los limones te mantienen nutrido y energizado
Beber el jugo de un limón agregaría solo 15 calorías a su dieta. A pesar del bajo contenido calórico, contiene un aporte nutritivo con el 40 por ciento de su requerimiento diario de vitamina C, basado en una dieta de 2, 000 calorías. En pequeñas cantidades, le proporciona algunos de los electrolitos esenciales que proporcionan energía y necesitan reemplazo después del ejercicio, incluidos potasio, magnesio, sodio y calcio.
