La tendinitis se desarrolla cuando un tendón, un cordón grueso que conecta un músculo con un hueso, se inflama o irrita. Si bien la tendinitis puede ocurrir en cualquier tendón, comúnmente afecta el hombro, el codo, la rodilla, la muñeca, el pulgar y el tobillo. Los tratamientos de venta libre, como la terapia de frío y calor, medicamentos antiinflamatorios y varias formas de soporte del tendón pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón en el sitio del tendón para que pueda volver a su rutina diaria.
Terapia de calor y frío
La terapia de frío puede ser útil en el primer día o dos después de una lesión en el tendón. La temperatura fría ayuda a reducir el dolor y causa la constricción de los vasos sanguíneos que rodean el tendón para limitar la hinchazón. La terapia de frío generalmente se aplica al área lesionada durante 15 a 20 minutos varias veces al día. La terapia de calor a menudo se recomienda después de un par de días de terapia de frío. La temperatura cálida aumenta el flujo sanguíneo al tendón lesionado y ayuda a relajar los músculos cercanos. El calor generalmente se aplica al área afectada durante 10 a 20 minutos varias veces al día. Muchos paquetes calientes y fríos de venta libre están disponibles en una variedad de tamaños, y se pueden usar varios tipos para ambas terapias.
Analgésicos Tópicos
Los analgésicos tópicos son analgésicos aplicados a la piel en forma de parche, crema, aerosol, gel o frotamiento. Muchos productos de venta libre promovidos para aliviar el dolor muscular y articular contienen mentol y / o alcanfor (Icy Hot, Mentholatum pomada y Tiger Balm Extra). Estas sustancias estimulan los nervios de la piel, creando una sensación fría o cálida que puede contrarrestar el dolor de una lesión. Los salicilatos (Aspercreme, Sportscreme), otro ingrediente común en los analgésicos tópicos, también pueden disminuir la percepción del dolor. Algunos productos contienen una combinación de ingredientes activos como mentol, alcanfor y salicilato (Bengay Ultra Strength, Muscle Rub, Flexall Ultra Plus y Salonpas gel). Si bien no hay evidencia de que los analgésicos tópicos sean efectivos para tratar la tendinitis, pueden proporcionar un alivio temporal del dolor.
Medicamentos antiinflamatorios
Un curso corto de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, conocidos como AINE, puede proporcionar un alivio temporal del dolor con tendinitis. Los AINE alivian el dolor y reducen la inflamación, pero no está claro si realmente ayudan a que el tendón sane. Los AINE de venta libre incluyen ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Anaprox) y aspirina. Los médicos generalmente recomiendan limitar el uso de AINE a 7 a 10 días. Consulte con su médico antes de tomar un AINE de venta libre para asegurarse de que sea seguro para usted.
Dispositivos de soporte
Los dispositivos de soporte se utilizan para reforzar y proteger los tendones lesionados, aunque la evidencia sobre su efectividad en el tratamiento de la tendinitis es limitada. Teóricamente funcionan aliviando la tensión en el tendón durante la actividad. Muchos dispositivos de soporte, como un levantamiento del talón para la tendinitis de Aquiles y correas de antebrazo para la tendinitis del codo, están disponibles sin receta médica. Los dispositivos de soporte generalmente se usan hasta que se resuelva el dolor en el tendón, pero su médico puede recomendar el uso continuo para ciertas actividades.
Cuando ver a tu doctor
La tendinitis a veces no mejora con el descanso y las terapias de venta libre. Si tiene dolor de tendón o hinchazón que persiste durante algunos días o empeora, consulte a su médico. También busque atención médica si las actividades cotidianas siguen siendo limitadas, a pesar de usar tratamientos de venta libre. A veces se necesita fisioterapia u otra forma de tratamiento. Busque atención médica inmediata si tiene dolor repentino y severo o no puede usar el área afectada. Esto podría indicar una lesión grave como una ruptura del tendón.
