Difícil de medir Lo que es normal
Debido a que el sistema digestivo de todos funciona a su propio ritmo, es difícil considerar que una frecuencia específica de evacuaciones intestinales sea normal. Según KidsHealth, algunas personas pueden tener tres deposiciones por día, mientras que otras pueden tener solo tres evacuaciones por semana. Si sus intestinos se mueven en algún lugar dentro de este rango, no tiene motivo de preocupación. El estreñimiento, sin embargo, se define como tener menos de tres deposiciones por semana. Las causas del estreñimiento son muchas e incluyen una escasez de fibra dietética, un estilo de vida sedentario y estrés.
Una respuesta para el estreñimiento
Es posible aliviar el estreñimiento a través de una variedad de medios, incluido beber una taza de café. Según el Dr. Steven Chang de One Medical Group en San Francisco, el café ayuda a estimular los músculos de su colon, lo que lleva a la peristalsis. Cuando ocurre la peristalsis, los músculos del colon se contraen y se relajan para empujar los alimentos digeridos a través de su sistema. Es posible que las personas usen café de manera segura para ayudar a defecar regularmente.
Taburetes suaves y fáciles
Beber café no solo lo ayudará a ir al baño, sino que también puede conducir a heces más suaves que son más fáciles de orinar. Debido a que la mayor tasa de peristaltismo no permite que su intestino absorba una cantidad significativa de líquido de los alimentos digeridos, puede experimentar diarrea. Aunque el café descafeinado puede ayudar a sus intestinos, no lo hará al mismo ritmo que el café con cafeína.
El café no está exento de complicaciones
Una bebida con cafeína como el café puede ser útil para su digestión, pero no tenga el hábito de tomar café antes de acostarse con la intención de evacuar fácilmente por la mañana. Si toma café menos de seis horas antes de acostarse, su naturaleza estimulante puede resultar en un sueño difícil. La cafeína también puede crear hábito, y los síntomas de abstinencia que puede experimentar varían desde dolores de cabeza hasta náuseas.
