Las cintas de correr proporcionan una medida de la distancia recorrida en un entrenamiento, generalmente en kilómetros o millas. Si su cinta de correr no se muestra correctamente, modifique la pantalla para mostrar la medición correcta. Sin embargo, tenga en cuenta que la distancia medida puede no correlacionarse exactamente con la distancia que realmente corrió o caminó.
Encontrar la medida de distancia
La mayoría de las cintas de correr proporcionan un monitor que muestra información sobre su entrenamiento. La ventana más grande generalmente proporciona información sobre la intensidad del entrenamiento, utilizando un gráfico de barras acompañado de números que equivalen a la intensidad. Además, normalmente ve un reloj, que cuenta hacia arriba o hacia atrás en su entrenamiento. La pantalla también muestra una medida de la distancia que ha cubierto, que debería mostrarse como millas.
Modificar la pantalla
Si la pantalla muestra kilómetros, use el manual del propietario para cambiar la configuración a millas. En la mayoría de las cintas de correr, esto implica encender la alimentación, mantener la llave de emergencia en su lugar y usar un bolígrafo o un bastoncillo de algodón para presionar el control de calibración debajo de la parte inferior de la consola de visualización. Una vez que la pantalla para la medición comienza a parpadear, utiliza la velocidad u otros botones hacia arriba y hacia abajo para modificar la pantalla a millas.
Consideraciones
Sin embargo, la cinta de correr muestra la distancia, es una medida razonable, pero no exacta. Corre de manera diferente en una cinta de correr, usa las rodillas de manera diferente y avanza a través de la carrera de una manera ligeramente modificada que cuando corre en una pista. Además, una cinta de correr suele estar a unos 40 metros de cada kilómetro que corres, lo que equivale a aproximadamente 120 pies por cada milla. Si bien esto es relativamente insignificante, puede afectar su entrenamiento si tiene una distancia específica de carrera para la cual está entrenando.
Significado
Cuando trabajas en una cinta de correr, el kilometraje puede estar ligeramente apagado, pero la intensidad no. Los corredores que corren en una cinta rodante y corren en una pista ejercen la misma cantidad de esfuerzo, ya sea para correr o correr. Un estudio de enero de 2007 publicado en el "Journal of Sports Sciences", evaluó el rendimiento y los niveles de esfuerzo de los atletas de distancia y los velocistas, concluyendo que los resultados de cualquiera de las ubicaciones fueron estadísticamente similares para hacer de cada ubicación una ubicación de prueba válida para evaluar el rendimiento.
