Las calorías de la pizza de Papa John's son solo el comienzo cuando se trata de comprender el efecto nutricional de una pizza de masa original de Papa John's. Aunque la pizza a menudo contiene muchas calorías de la grasa, así como grandes cantidades de sodio, ofrece algunos beneficios nutricionales a tener en cuenta.
Propina
Papa John's ofrece una amplia variedad de pizzas. El recuento de calorías puede variar desde aproximadamente 110 (porción pequeña de pizza blanca de verduras) hasta alrededor de 440 (porción grande de pizza de taco).
Hechos Calóricos de Papa John's
Pizza recibe muchas críticas por no ser saludable. De alguna manera, la crítica puede ser correcta. Por ejemplo, según el sitio de Papa John's, una pizza extra grande de Papa John's Taco Pizza contiene 440 calorías, 150 calorías de grasa, 8 gramos de grasa saturada, 0.5 gramos de grasa trans, 40 miligramos de colesterol, 1, 060 miligramos de sodio y 45 gramos. de carbohidratos netos.
Una rebanada de una pequeña Taco Pizza contiene 350 calorías, 160 calorías de grasa, 9 gramos de grasa saturada y 0, 5 gramos de grasa trans. También contiene 50 miligramos de colesterol, 770 miligramos de sodio y 27 gramos de carbohidratos netos.
En comparación, el sitio de Papa John's enumera la pizza vegetariana blanca de Papa John's Pizza que ofrece números ligeramente mejores. Una rebanada de una pizza vegetariana blanca extra grande contiene 320 calorías, 120 calorías de grasa, 5 gramos de grasa saturada, cero gramos de grasas trans, 20 miligramos de colesterol, 690 miligramos de sodio y 37 gramos de carbohidratos netos.
Una rebanada de una pequeña Pizza Veggie Blanca contiene 210 calorías, 80 calorías de grasa, 3.5 gramos de grasa saturada, cero gramos de grasas trans, 15 miligramos de colesterol, 470 miligramos de sodio y 24 gramos de carbohidratos netos. En comparación con la pizza Taco, las calorías, el sodio, las grasas saturadas y el colesterol casi se reducen a la mitad.
El efecto no es solo el conteo de calorías. Los niveles de sodio de las rebanadas de pizza de Papa John's son bastante altos, incluso para las rebanadas más pequeñas. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan consumir no más de 2, 300 miligramos de sodio, por día, en base a una dieta de 2, 000 calorías. Comer dos porciones grandes de Taco Pizza lo acercará al límite diario recomendado de sodio, y una porción grande de Pizza Veggie Blanca lo colocará a medio camino.
Beneficios de Papa John's Pizza
Hay algunos beneficios nutricionales que se obtienen al comer Papa John's Pizza. Por ejemplo, sus pizzas contienen una cantidad decente de proteínas, que es un nutriente vital utilizado en todo el cuerpo para ayudar a reparar los músculos y otros tejidos.
Sin embargo, las cantidades de proteínas pueden variar mucho entre las diferentes pizzas. Por ejemplo, una rebanada de una Pizza de Pepperoni de Papa John's Pizza extra grande contiene 12 gramos de proteína, la Pizza Defensor de Pizza de Papa John's contiene 17 gramos de proteína por porción y las rebanadas de Pizza de Salchicha de Papa John's Pizza contienen 12 gramos de proteína cada una.
El fósforo es otro nutriente esencial que las pizzas de Papa John's Pizza proporcionan en grandes cantidades. Según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., El fósforo es un nutriente necesario que ayuda principalmente con la formación de huesos y dientes.
Según el USDA, la pizza de corteza original de Papa John's Pizza contiene 238 miligramos de fósforo en una sola rebanada. Según una investigación publicada en febrero de 2017 en la revista Nutrients , esto representa aproximadamente un cuarto a un tercio de los 700 miligramos de fósforo que debe consumir todos los días.
Finalmente, las pizzas de Papa John tienden a tener una cantidad decente de calcio. Por ejemplo, según el USDA, en una pizza de corteza original de Papa John's, hay 194 miligramos de calcio. Según los Institutos Nacionales de Salud, la dosis diaria recomendada de calcio es de 1, 000 miligramos para hombres y mujeres. Según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., El calcio es importante para la salud ósea y dental.
