Perder peso requiere que quemes más calorías de las que consumes. Puede utilizar una combinación de actividad física y dieta para lograr este equilibrio. Aunque no existe un suplemento mágico para bajar de peso, algunas pruebas sugieren que tomar un multivitamínico puede ayudarlo a quemar más calorías. Obtener cantidades adecuadas de vitaminas y minerales es vital para un metabolismo adecuado. El metabolismo es la reacción química que utiliza su cuerpo para convertir la comida que come en energía. Algunas vitaminas, como las vitaminas B, juegan un papel importante en el metabolismo de los carbohidratos, grasas y proteínas de la dieta.
Efectos multivitamínicos sobre la pérdida de peso
Un estudio publicado en una edición de 2010 del "International Journal of Obesity" siguió a 96 participantes obesas para determinar el efecto de las multivitaminas y minerales en el gasto calórico. Después de seis meses, los participantes que tomaron un suplemento multivitamínico diariamente tenían un peso corporal y grasa significativamente más bajos que los que tomaron un placebo o suplementos de calcio. Tomar un suplemento multivitamínico durante un programa de pérdida de peso puede ayudar a las mujeres a controlar el hambre y ayudar a los hombres a perder peso de manera más eficiente que las mujeres, según una investigación publicada en el "British Journal of Nutrition" en 2008.
