El aceite de hígado de bacalao puede proporcionar muchos beneficios para la madre que amamanta y su bebé, pero existen dudas sobre si la suplementación es segura. De un lado de la controversia están aquellos que piensan que los niveles de grasas omega-3 y vitamina D hacen que el aceite de hígado de bacalao sea la mejor opción para que las madres lactantes obtengan estos nutrientes. El otro lado del debate se centra en la vitamina A y los contaminantes potenciales que pueden hacer que el aceite de hígado de bacalao no valga la pena el riesgo.
Aceite de hígado de bacalao
El aceite de hígado de bacalao es rico en ácidos grasos omega-3, incluida la grasa DHA, que está presente en la leche materna y contribuye al desarrollo del cerebro. El cuerpo humano no puede producir grasas omega-3 por sí solo, pero pocos alimentos que no sean pescado, lino y nueces contienen cantidades apreciables. Además, el aceite de hígado de bacalao contiene 1.360 UI de vitamina D por cucharada. La vitamina D normalmente es producida por la piel cuando se expone a la luz solar, pero muchos bebés amamantados corren el riesgo de deficiencia ya que los bebés a menudo están protegidos del sol. Según el sitio web de Kellymom, las madres en periodo de lactancia que consumen entre 2.000 y 4.000 UI de vitamina D todos los días han aumentado los niveles de esta vitamina en la leche materna, para mantener el equivalente a 400 UI de suplementos diarios de vitamina D para el bebé.
Beneficios
Debido a que las deficiencias de vitamina D pueden causar raquitismo, un trastorno caracterizado por huesos blandos y débiles, la suplementación materna con aceite de hígado de bacalao puede ayudar a prevenir este trastorno en los bebés amamantados. Otro beneficio de los suplementos de aceite de hígado de bacalao es el aumento de la ingesta de DHA por parte de la madre. La leche materna es alta en grasas y la composición de estas grasas cambia según lo que come la madre. Una madre con una dieta alta en DHA tiene más probabilidades de transmitir esta grasa, en lugar de otras grasas, a su bebé.
Vitamina a
El mayor riesgo del aceite de hígado de bacalao es una sobredosis de vitamina A. Si bien esto es más preocupante durante el embarazo, ya que los altos niveles de vitamina A pueden provocar defectos de nacimiento, una madre que amamanta también puede estar preocupada por consumir demasiada vitamina. A y pasárselo al bebé a través de su leche materna. El aceite de hígado de bacalao contiene hasta 4.500 UI de vitamina A por cucharada. Algunos suplementos de aceite de hígado de bacalao tienen la vitamina A eliminada parcialmente, por lo que estas variedades reducidas de vitamina A pueden ser una mejor opción para las madres lactantes.
Consideraciones
Debido a que el aceite de hígado de bacalao proviene del hígado de pescado, puede ser más probable que contenga contaminantes como los PCB que el aceite de pescado derivado de otras partes del pescado, incluso a pesar de una purificación extensa. Los suplementos de aceite de pescado son una fuente alternativa de grasas omega-3, pero no contienen vitamina D. Por lo tanto, las madres que amamantan y que toman aceite de pescado regular en lugar de aceite de hígado de bacalao deben proporcionar suplementos de vitamina D al bebé si es necesario. Al final, usted y su médico deben analizar los beneficios y los riesgos de tomar aceite de hígado de bacalao para determinar cuál es el curso más seguro para usted y su bebé.
