Las vitaminas tienen una variedad de propósitos para el cuerpo, y uno de los efectos más beneficiosos es la capacidad de ayudar a controlar el apetito. Ciertas vitaminas controlan naturalmente el apetito, aumentan el metabolismo y contribuyen a reducir la grasa corporal, de acuerdo con Natural News en línea. Estas vitaminas proporcionan una forma saludable de disminuir el hambre al tiempo que permiten una saciedad sostenida en una ingesta calórica más baja. Algunas vitaminas son más efectivas que otras para reducir el apetito, así que consulte a su proveedor de atención médica para obtener información completa sobre las vitaminas que tienen más éxito.
Ácidos Grasos Omega-3
Las vitaminas más útiles para reducir el apetito y controlar su peso incluyen los ácidos grasos omega-3. Según Natural News en línea, los ácidos grasos omega-3 proporcionan a su cuerpo los nutrientes esenciales que deben compensarse con una dieta baja en calorías y para bajar de peso. Comer una dieta rica en ácidos grasos omega-3 puede provocar una reducción significativa del apetito y el hambre. También proporcionan al cuerpo una serie de otros beneficios para la salud al mismo tiempo, que incluyen una mejor salud neurológica y cardiovascular, un mejor estado de ánimo y función cognitiva, una disminución de la inflamación y una piel y cabello saludables.
Vitaminas del grupo B
Proporcionar al cuerpo niveles adecuados de vitaminas esenciales puede ayudar a controlar el peso, y algunas de las vitaminas más efectivas incluyen las del grupo complejo de vitamina B. Según AnneCollins.com, las vitaminas B como la vitamina B2, B3, B5 y B6 pueden controlar el apetito y el hambre, estimular la función tiroidea normal y regular el metabolismo. La vitamina B3 también es un componente del factor de tolerancia a la glucosa, que se libera cuando aumentan los niveles de azúcar en la sangre. Este efecto ayuda a estabilizar los picos y las caídas en el azúcar en la sangre. La vitamina B5 también juega un papel importante en la producción de energía y la función suprarrenal para ayudar a aumentar los esfuerzos de pérdida de peso. Otra vitamina B efectiva en el control del apetito es la vitamina B6, que también normaliza la producción de hormona tiroidea y regula el metabolismo.
Vitamina C
La vitamina C tiene una serie de beneficios para la salud, incluida la capacidad de controlar el apetito, los antojos y las adicciones, según Springboard4Health.com. La vitamina C más efectiva para controlar el apetito es la vitamina C amortiguada, que también contiene calcio y magnesio. Esta forma particular puede ayudar a controlar el peso debido a su función anti-adictiva. Tomar vitamina C tamponada regularmente puede ayudar a contrarrestar las reacciones alimentarias dañinas, los antojos y los síntomas de abstinencia.
