Muchos remedios naturales y herbales podrían reducir sus niveles de colesterol, y la miel y la canela son dos de esos remedios que tienen este potencial. Tanto la miel como la canela también tienen una variedad de otros usos medicinales posibles. Pero antes de comenzar a tomar miel o canela para reducir el colesterol, hable con su médico sobre los posibles riesgos y la dosis adecuada.
Función
La miel y la canela parecen tener propiedades reductoras del colesterol, dice el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. La miel también parece tener propiedades antimicrobianas debido a su alto contenido de azúcar, que puede ayudar a prevenir o tratar infecciones. La miel podría ayudar a estimular la cicatrización de heridas, combatir la enfermedad periodontal o la gingivitis, regular los niveles de azúcar en la sangre y proporcionar efectos laxantes. Además de reducir el colesterol, la canela contiene terpenoides en su aceite volátil que parecen tener funciones antifúngicas, antibacterianas, antialérgicas y estimulantes de la insulina, señala el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan.
Efectos
La miel y la canela parecen reducir los niveles altos de colesterol, dice que el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh está de acuerdo en que la miel y la canela parecen reducir los niveles altos de colesterol. Para ambos remedios, la evidencia científica es prometedora, aunque preliminar. Por ejemplo, un ensayo clínico doble ciego realizado en Pakistán encontró que los diabéticos tipo 2 que tomaron de 1 a 6 gramos de canela al día redujeron significativamente sus niveles de colesterol total, LDL o "colesterol malo" y triglicéridos, según un informe de 2003 en " Cuidado de la diabetes." Otro estudio observó que tomar miel mejoraba los perfiles de colesterol y ayudaba a regular los niveles de azúcar en la sangre en los diabéticos con colesterol alto, según un número de 2004 del "Journal of Medicinal Foods". Sin embargo, existe poca otra investigación médica para apoyar el uso de miel y canela para tratar el colesterol alto.
Usos
A veces, tanto la miel como la canela también se recomiendan para tratar diversos problemas gastrointestinales, según el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Específicamente, la canela se usa para estimular el apetito y tratar la indigestión y las úlceras estomacales, mientras que la miel se usa para tratar el estreñimiento. La miel también tiene una larga historia de uso tópico en el tratamiento de quemaduras y heridas, así como el uso oral en el tratamiento de la gingivitis, las alergias y la intoxicación por alcohol. La canela puede ayudar a tratar la diabetes tipo 2, la menstruación intensa o la "menorragia", las infecciones por hongos y los cólicos, señala el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. La canela también podría ayudar a tratar la enfermedad del ovario poliquístico y la acidez estomacal.
Recomendaciones de dosis
Para reducir sus niveles de colesterol, puede tomar 1/2 a 3/4-cucharadita de canela en polvo diariamente o 1/2-cucharadita de tintura de aceite de canela tres veces al día, dice el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. Esto equivale a 2 a 4 gramos de canela en polvo por día o de 2 a 3 mililitros de tintura tres veces al día. Alternativamente, podría tomar de 1 a 5 cucharadas de miel varias veces al día para tratar el colesterol alto, señala el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Pregúntele a su médico sobre la dosis de miel o canela adecuada para reducir el colesterol.
Advertencia
Tanto la canela como la miel se consideran muy seguras para el consumo, ya que se han utilizado en la cocina y como alimentos durante miles de años, dice el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Aunque es raro, algunas veces se producen reacciones alérgicas a la miel en personas con alergias al polen. La miel tampoco es segura para bebés menores de un año debido a la posibilidad de botulismo infantil. La canela también puede producir reacciones alérgicas en ciertas personas, y a veces causa constricción de las vías respiratorias o erupciones cutáneas, advierte el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. Evite usar canela durante el embarazo y evite el uso excesivo de aceite de canela para prevenir la inflamación o irritación de la boca.
