Correr y jugar al tenis son deportes que dependen en gran medida del uso de los pies, pero la forma en que se usan los pies en cada deporte es significativamente diferente. Tener calzado apropiado específico para cada deporte es fundamental.
La American Orthopaedic Foot & Ankle Society sugiere comprar su calzado deportivo en una tienda especializada al final del día cuando sus pies se hayan hinchado al máximo. Traiga un par de calcetines que normalmente usaría con sus zapatos para correr o tenis. Una vez que te pruebes un par, camina por la tienda durante 10 minutos más o menos.
Cojín y soporte cómodos
El diseño de las zapatillas para correr apoya, estabiliza y amortigua tus pies. Cuando corres, tiendes a ir en una dirección, hacia adelante. Las zapatillas para correr están diseñadas para ayudar al cuerpo a sobrellevar los rigores de la carrera.
Las zapatillas para correr tienen áreas acolchadas para los dedos de los pies y los talones para reducir el impacto de los golpes del talón a los pies en el suelo. Si bien hay cierta estabilidad lateral incorporada en las zapatillas para correr, generalmente es muy poca porque los movimientos de lado a lado son poco comunes en la carrera.
Los zapatos acolchados también se llaman zapatos "neutros" según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. Están diseñados para personas con arcos altos. Las zapatillas para correr de estabilidad son para aquellas personas cuyos arcos pueden colapsar. Las personas más pesadas y las personas con pies planos deben elegir zapatillas con control de movimiento.
Soporte lateral y estabilidad
Las zapatillas de tenis están diseñadas específicamente para su uso en la cancha de tenis. Mientras que las zapatillas para correr ponen énfasis en la amortiguación, las zapatillas de tenis se centran en el soporte lateral y la estabilidad. El apoyo lateral y la estabilidad son cruciales para los tenistas, ya que muchos de los movimientos rápidos ejecutados en la cancha de tenis son cortes de lado a lado, en lugar de correr de talón a punta.
Si bien la amortiguación es importante para el jugador de tenis, es menos importante que la estabilidad lateral y una sensación baja al suelo. Cuanto más bajo esté el pie del jugador hacia la cancha, más estable se sentirá lateralmente. Debido a esta necesidad de estabilidad lateral, la amortiguación en las zapatillas de tenis es menor que la de las zapatillas de correr.
Cada onza cuenta
El exceso de peso en los pies de un corredor la hace más lenta. Cada onza de peso cuenta cuando se trata de correr. Las zapatillas de tenis también se esfuerzan por ser livianas, pero no a expensas de la durabilidad y el soporte.
Las zapatillas ligeras, acolchadas y flexibles tienden a pesar menos y son más cómodas que las duraderas, duraderas y duraderas. Si bien muchas personas usan zapatos casuales casualmente debido a su sensación cómoda, es inusual ver a personas que usan zapatos tenis casualmente.
Suela y durabilidad
Las suelas de tenis y calzado para correr difieren considerablemente. Los zapatos para correr a menudo se descartan cuando pierden su amortiguación o el resorte, pero rara vez debido a agujeros en el zapato. La American Heart Association sugiere reemplazar a sus corredores cuando la banda de rodamiento está desgastada; y eso es típicamente después de 350 a 500 millas de carrera.
Las zapatillas de tenis generalmente se descartan cuando el jugador usa la suela exterior o tritura la suela hasta que esté suave y ofrezca poca tracción. Las suelas de zapatillas de tenis están hechas para ser considerablemente más duraderas que las zapatillas de correr. La constante detención, arranque y deslizamiento del tenis ejerce una presión considerable sobre la durabilidad de la suela.
