Según la Clínica Cleveland, la diarrea causa más días de trabajo y escuela perdidos que cualquier otro problema de salud que no sea el resfriado común. Esta enfermedad común generalmente desaparece por sí sola, y el ayuno no ayudará a resolverla más rápidamente. De hecho, el ayuno durante un episodio de diarrea puede ser contraproducente. Independientemente de la ingesta de alimentos, la diarrea que persiste sin mejorar durante dos o más días merece una visita al médico.
Duración
La diarrea viral causada por el rotovirus y el norovirus generalmente demora de tres a siete días en resolverse. La diarrea bacteriana, como la causada por las infecciones por E. coli, puede comenzar hasta ocho días después de comer alimentos contaminados y resolverse rápida o lentamente. La diarrea causada por parásitos, sensibilidades alimentarias o alergias, síndrome del intestino irritable, enfermedades intestinales y medicamentos pueden ser intermitentes o continuos y, a menudo, requieren tratamiento médico para mejorar. Si la diarrea mejora en dos días y no se acompaña de otros síntomas, no es necesario identificar su causa.
Comida
Puede pensar que evitar los alimentos lo ayudará a recuperarse de la diarrea más rápidamente, pero esto es solo parcialmente cierto. Es aconsejable evitar los alimentos con alto contenido de azúcar, grasa y fibra, que pueden empeorar la diarrea. Los productos lácteos y las bebidas con cafeína también tienden a irritar un tracto digestivo inflamado. Sin embargo, el ayuno retrasa la recuperación porque las células que forman el revestimiento intestinal requieren alimentos para reponerse. Está bien evitar la comida durante varias horas si su estómago está mareado, pero comer pequeñas cantidades de alimentos suaves tan pronto como se sienta capaz ayudará a sanar su tracto digestivo. Los plátanos, las sopas y los almidones simples como las papas y el arroz son buenas opciones. El servicio MedlinePlus de los Institutos Nacionales de Salud recomienda comer algunos alimentos que contienen sal, como pretzels y sopa, porque la diarrea puede agotar los niveles de sodio en la sangre.
Bebidas
Beber muchos líquidos durante los episodios de diarrea es crucial, porque la deshidratación es un efecto secundario común y peligroso. Beber agua, jugos y bebidas deportivas regularmente mantendrá la deshidratación a raya. MedlinePlus recomienda ocho a 10 tazas de líquido por día, y al menos una taza después de cada caso de diarrea. El jugo de fruta diluido es una bebida ideal, ya que contiene potasio que su cuerpo necesita para mantener un equilibrio adecuado de líquidos.
Consideraciones
Consulte a un proveedor de atención médica si la diarrea dura más de dos días sin mejoría o si tiene fiebre alta, dolor o heces con sangre, alquitranadas o mucosas. La deshidratación requiere atención médica urgente. Los signos de deshidratación severa incluyen piel y boca secas, mareos, fatiga y orina oscura. Al presionar un parche carnoso de piel, como en la pantorrilla, la deshidratación también está indicada si la piel se deprime y no se recupera de inmediato.
