Las píldoras de sílice y las fórmulas líquidas se comercializan por su capacidad para fortalecer los huesos, mejorar la salud de la piel y reparar los tejidos dañados. La mayoría de los suplementos contienen sílice , o dióxido de silicio (SiO2), derivado del extracto de cola de caballo. Este compuesto consiste en silicio y oxígeno y constituye aproximadamente el 59 por ciento de la corteza terrestre. Además de sus usos industriales, se promociona como un remedio natural para una piel, cabello y uñas saludables.
Propina
La sílice cristalina es altamente tóxica y puede causar cáncer de pulmón. Los suplementos contienen sílice dietética , que se considera segura cuando se consume en dosis apropiadas.
¿Qué es la sílice?
Según la Asociación Europea de Productos de Sílice Industrial, este oligoelemento existe en nueve formas diferentes, incluyendo cuarzo y cristobalita. La sílice cristalina se utiliza en diversas industrias, desde el vidrio y la construcción hasta la agricultura. Cuando se inhala, puede provocar trastornos respiratorios, cáncer de pulmón, enfermedad renal y otras dolencias.
Los suplementos dietéticos contienen otras formas de sílice que generalmente son seguras y es poco probable que causen efectos secundarios, según una revisión publicada en la revista Nutrition & Metabolism en enero de 2013. El dióxido de silicio y el ácido orto-silícico, por ejemplo, ocurren naturalmente en granos enteros, Frutas y verduras. La carne, los lácteos y otros productos animales tienen menos dióxido de silicio que los alimentos de origen vegetal. La cerveza y las aguas minerales también contienen este compuesto.
La revisión destaca los beneficios potenciales para la salud del silicio y sus derivados. Según los investigadores, la sílice es una forma de silicio. Este elemento natural juega un papel clave en la síntesis de colágeno, la función inmune, la mineralización ósea y la salud mental. También es el tercer oligoelemento más abundante en su cuerpo. La mayoría de los estudios sugieren que el ácido orto-silícico exhibe efectos terapéuticos y puede beneficiar la salud en general.
Beneficios potenciales de las píldoras de sílice
Las píldoras de sílice contienen silicio dietético . Este compuesto natural puede mejorar la salud ósea en mujeres de mediana edad, según un estudio de cohorte publicado en la edición de marzo de 2012 de la revista Bone . Los investigadores afirman que la sílice, es decir, el dióxido de silicio, interactúa con el estrógeno, lo que aumenta la densidad mineral ósea.
Si estás luchando contra la pérdida de cabello o la piel opaca, la sílice podría ayudarte. Este oligoelemento estimula la síntesis de colágeno, manteniendo su piel joven y firme. También puede reducir la pérdida de cabello y construir uñas más fuertes, según una revisión de mayo / junio de 2016 presentada en Anais Brasileiros de Dermatologia . En los ensayos clínicos citados en la revisión, se demostró que los suplementos de silicio mejoran la apariencia de la piel y aumentan la resistencia del cabello a la rotura.
La revisión publicada en Nutrition & Metabolism sugiere que la sílice tiene muchos más beneficios de lo que alguna vez se pensó. Como señalan los investigadores, los suplementos de silicio pueden ayudar a prevenir enfermedades degenerativas y mejorar la función inmune. Sin embargo, la mayoría de los estudios se han realizado en animales, por lo que es difícil decir si estos hallazgos se aplicarían a los humanos.
Efectos secundarios y riesgos de la sílice
La sílice, es decir, el dióxido de silicio, se usa ampliamente como agente antiaglomerante. Según la FDA, este compuesto no debe exceder el dos por ciento del peso total de un alimento.
Sin embargo, los suplementos dietéticos están sujetos a un conjunto diferente de regulaciones. La FDA toma medidas contra los productos potencialmente dañinos solo después de que ingresan al mercado. Por lo tanto, es su responsabilidad como cliente verificar las etiquetas y tomar una decisión informada.
La exposición prolongada a la sílice cristalina puede causar toxicidad. El daño pulmonar y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica son efectos secundarios comunes. Sin embargo, la sílice cristalina tiene una composición química diferente a la sílice dietética, por lo que la forma dietética no conlleva estos riesgos.
Según la revista Nutrition & Metabolism , el límite superior más seguro para el dióxido de silicio es de alrededor de 700 miligramos por día. Los granos enteros proporcionan aproximadamente un tercio de la ingesta total de silicio en una dieta típica.
Las pastillas y gotas de sílice tienen concentraciones variables, dependiendo de la marca. El complejo de sílice NOW Foods, por ejemplo, contiene 40 miligramos de sílice por porción, mientras que BioSil tiene solo 5 miligramos.
La sílice es un elemento natural que se puede encontrar en la mayoría de los alimentos. Por lo tanto, es poco probable que cause reacciones adversas cuando se consume en dosis apropiadas. Para mantenerse seguro, consulte a su médico, especialmente si desea tomar sílice durante el embarazo o durante la lactancia.
