El estreñimiento ocurre cuando los movimientos intestinales no son regulares o cuando no vacían completamente los desechos acumulados en el colon. El estreñimiento es uno de los problemas gastrointestinales más comunes experimentados por adultos y niños y puede provocar problemas de salud si no se soluciona. El jugo de papaya es un remedio popular que se ha utilizado como ayuda digestiva durante generaciones debido a sus enzimas naturales y propiedades laxantes. Consulte con su médico si cree que sus medicamentos podrían estar relacionados con su estreñimiento.
Estreñimiento
El estreñimiento se define por deposiciones poco frecuentes, irregulares y a menudo dolorosas que implican la expulsión de materia fecal dura. De acuerdo con los "Principios de medicina interna de Harrison", otros síntomas asociados con el estreñimiento incluyen dolor abdominal, hinchazón, pérdida de apetito, náuseas, dolor de cabeza, mal aliento y lengua cubierta. Las causas comunes de estreñimiento incluyen deshidratación, falta de fibra dietética, deficiencias de vitaminas, cambios hormonales, enfermedades y efectos secundarios de los medicamentos. Si no remedia su estreñimiento, con el tiempo puede provocar obstrucción intestinal, colitis, reducción de la absorción de nutrientes, hemorroides y hernias por un esfuerzo excesivo mientras está en el baño. Además, cuando las toxinas no se eliminan a través de los movimientos intestinales regulares, pueden acumularse y ser absorbidas por el torrente sanguíneo, lo que contribuye a diversas enfermedades y afecciones.
Fruta de papaya
La fruta de papaya es ligeramente dulce, con un olor a almizcle. Se cultiva en regiones cálidas y tropicales del mundo. Las papayas son ricas en antioxidantes como los carotenoides y los flavonoides. También son buenas fuentes de vitaminas A, B-9, C, E y K, así como de magnesio y potasio. Para el estreñimiento, las papayas son una rica fuente de papaína, que es una enzima natural que digiere las proteínas. La papaya parcialmente inmadura contiene la mayor cantidad de papaína, lo que es útil para el estreñimiento porque previene la acumulación de proteínas parcialmente digeridas en el intestino grueso, según "Biochemistry of Human Nutrition". Es por eso que las culturas indígenas comen papaya después de las comidas ricas en proteínas. Además, la papaya es una buena fuente de fibra insoluble, que ayuda a aumentar las heces en su colon, lo que le permite moverse más fácilmente.
Jugo de papaya
Beber jugo de papaya en lugar de comer la fruta tiene algunas ventajas y desventajas con respecto al estreñimiento. Por un lado, contiene más agua, lo que ayuda a aliviar el estreñimiento, y es una forma más concentrada de papaína. Por otro lado, contiene mucha menos fibra insoluble. Sin embargo, también depende de cómo se hace el jugo. Si simplemente mezcla la fruta, obtendrá todo, pero no será muy fácil de beber. Si usa un extractor de jugo, perderá la mayor parte de la fibra insoluble, pero será mucho más acuosa. De cualquier manera, la papaya muestra propiedades laxantes leves que ayudan al peristaltismo dentro del intestino grueso, lo que desencadena la necesidad de aliviarse, como se cita en "Aspectos bioquímicos, fisiológicos y moleculares de la nutrición humana".
Otros beneficios
Además de ayudar a la digestión y reducir el estreñimiento, beber jugo de papaya puede ayudar con la diarrea crónica, aliviar las hemorroides, reducir los niveles de colesterol debido a su contenido de fibra soluble, prevenir la infección por parásitos intestinales, disuadir la formación de cálculos renales, estimular el sistema inmunológico y posiblemente reducir los riesgos de cáncer de colon, de acuerdo con "Prescripción para la curación nutricional". Para aumentar las propiedades digestivas de la papaya, intente agregar piña, que contiene bromelina. Para aumentar sus propiedades laxantes, podría considerar agregar higos. Si está embarazada, tenga mucho cuidado, porque consumir papaya verde puede inducir el parto.
